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건강/건강운동

일일 필요 칼로리 계산기

스스쿠잔 2016. 10. 25. 07:03

이번 포스팅에서는 일일 필요 칼로리 계산기 를 알려드리려고 합니다.

다이어트를 하면서 가장중요한것은 강한의지와 함께 경각심을 가지는것입니다. 삼시세끼 골고루 영양가 있게 먹는것이 중효하면서 그외의 군것질을 하지 않는것또한 매우 중요한데요. 하지만 자신이 지금 먹고 있는 간식이 얼마만큼의 칼로리를 가지고 있고, 이것을 빼기위해 얼마나 운동해야 될지 알수 있다면 좀더 자제하게 되지 않을까요?

 

 

그래서 이번 시간에는 칼로리를 계산해줄수 있는 좋은 사이트가 있어 소개해 드릴까 합니다.


일일 필요 칼로리 계산기


포털사이트에서 kormedi 라고 검색하시고 사이트에 접속하시면 위와 같은 대문페이지가 나오는데 건강관련 정보들을 보여주는 사이트 같습니다. 이곳페이지에서 상단에 보면 헬스 센터라는 부분이 있는데 그부분을 눌러주세요.


일일 필요 칼로리 계산기


그럼 위의 페이지와 같은 상태의 모습이 나오는데 이곳에서 다이어트라는 부분을 클릭하면 됩니다.


일일 필요 칼로리 계산기


그럼 위와 같이 자신의 활동성이나 성별 나이 키 몸무게를 적는 공간이 나오는데요.

이곳에서 자신의 정보를 입력하시면 됩니다.


일일 필요 칼로리 계산기

그럼 위의 결과물과 같이 자신이 하루에 섭취해야 할 필요칼로리가 나오며 비만도가 나오는데 저는 과체중으로 나오네요.

네 빼야 됩니다. 살을 빼야 되지요.

 

 

이밖에도 이 페이지 안에서는 운동의 종류에 따라 소비되는 칼로리 계산기가 있기 때문에 자신이 하루에 운동하여 소비하는 칼로리가 얼마나 되는지 확인할수도 있으며, 자신이 하루에 먹는 칼로리가 얼마나되는지도 확인할수 있답니다.

물론 가장중요한것은 이런 데이터들을 쭉 나열하고 보여주면서 자신이 운동을 하면서 살을 빼야되겠다는 경각심을 가지는것이 가장 중요하겠지만 말이지요.


이상으로 일일 필요 칼로리 계산기 포스팅을 마치겠습니다.


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