하체운동의 필요성과 그 이유
오늘 포스팅의 주제는 하체운동의 필요성과 그 이유 입니다. 보통 다이어트를 한다고 하면 근력운동을 필수적으로 하라고 얘기들을 합니다. 근력운동을 함으로서 매끈한 라인도 형성이 되고 근력을 키우게 되면 에너지소비가 커지기 때문에 살이 더욱 잘 빠지기 때문이지요. 그렇다면 이런 근력운동중에서도 에너지를 소비를 크게 할수 있는 운동이 무엇이 있을까요? 상식적으로 생각해볼때 근육이 더 크면 클수록 에너지를 그만큼 많이 소모하지 않을까요? 그래서 우리몸에서 가장 큰근육들을 중심으로 근력운동을 하게되면 에너지 소비율은 더욱더 증가하게 되는것입니다. 그렇다면 우리의 몸에서 근육이 가장 많이 분포되어 있는곳이 어디냐 한다면 바로 등과 가슴 그리고 하체를 들수 있겠습니다. 그중에서도 하체는 우리몸의 70%나 해당하는 근..
건강/건강운동
2016. 10. 17. 16:38
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