아시아베리 효능 8가지 와 부작용

 블루베리와 같이 건강식품으로 선호 받고 있는 아시아베리에 대해 포스팅해보려 하는데요. 이 과일이 가지는 8가지의 효능들과 어떻게 먹지 말아야 부작용이 오지 않고 좋은 효능만 쏙쏙 받아 들일수 있는지에 대해 포스팅 해보려 하니다. 우선은 먹었을때의 효능부터 적도록 하겠습니다.

 

 

1.시력개선

 아시아베리속의 보라색 색소의 정체는 아토시아닌이라는 성분입니다. 이 성분은 대체로 눈으 공급대는 혈액을 원할하게 해줌으로 피로를 빠르게 회복 시켜주어 눈을 맑게 해줄뿐만 아니라, 시력을 개선시키는데 아주 좋은 효과를 발휘한다고 합니다.

 

 

2.암 예방

 일반적으로 과일과 채소에는 암을 예방하는 성분들이 많이 들어있다는것은 많이 알려진 사실입니다. 특히 블루베리나 아시아베리 같은 푸른 과일들의 경우 매우 뛰어난 항암작용을 하기 때문에 평소에 암세포가 자라지못하게 억제 역할을 한다고 합니다.

 

3.심장질환 예방

 아토시아닌 성분은 혈전을 용해 하여 혈액순환이 원활하게 하는데 효과적입니다. 혈전 이라는것은 체내에 뭉쳐서 혈액순환을 방해 하는것인데, 이것은 심혈관 질병을 예방하는데에 매우 뛰어난 효과를 발휘 할수 있습니다.

 

 

4.면연력증진

 아시아베리 속에는 아토시아닌 뿐만 아니라 폴리페놀이라는 성분이 들어 있는데 이것은 항암효과가 있으면서 면연력증진까지 불러올수 있는 효과를 지니고 있습니다. 또한 과일에 많이 들어 있는 비타민c도 다량 들어 있기 때문에 면연력을 증진시키는데 효과적입니다.

 

 

5. 피부미용

 체내의 혈액순환이 왕성하게 되면 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는데 긍정적인 반응을 일으킵니다. 이런 일련의 과정을 항상화 작용이라고 하는데 활성 산소를 제거 하는것만으로 미백효과와 노화를 억제 할수 있는 반응을 일으킵니다.

 

6. 당뇨

 식습관의 서구화가 이루어지면서 젊은 당뇨환자들이 크게 늘어 났습니다. 그리고 매년 당뇨증상을 호소하는 사람들이 심각하게 늘고 있는데요. 아시아베리는 저혈당 식품으로 혈당을 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

7.콜레스테롤 제거

 건강에서 가장 중요한것이 바로 혈액 순환입니다. 혈액이 원활하지 않으면 각종 성인병에 시달리게 되지요. 그런데 아시아베리속에 이 콜레스테롤을 녹이는 성분과 함께 각종 미네랄과 필수지방산을 포함하고 잇어 성인병을 예방할수 있다고 합니다.

 

 

8.뇌건강

 오메가3 오메가6 오메가9 를 다량 포함하고 있어, 이것들이 뇌로 들어가게 되면서 뇌활성화에 도움을주고 뇌가 노화되는 과정을 더디게 만들수 있습니다.

 

 

아시아베리의 부작용

 아시아베리를 섭취할때 가끔 속이 쓰리거나 소변이 자주 마려운 이뇨작용이 생길수 있습니다. 이건 자신의 몸상태에 맞지 않게 과하게 아시아베리를 먹었을때 나타나는 일시적인 상태라고 합니다.