발효도라지 효능 과 부작용

 도라지는 가장 쉽게 주변에서 섭취할수 있는 건강식품이 아닐까 싶은데요. 요리로도 많이들 해먹지만 가루 형태나 환 형태로 약처럼 매일 복용하시는분들도 많이 계시지요.

 

 

 

 저또한 호흡기 가 많이 약한 사람으로서 도라지 가루를 매일 먹고 있습니다만 먹었을때와 안먹었을때의 차이가 많이 나기 때문에 안먹기가 힘들어지네요.

 

 

 어쨋든 이번 시간에는 이번 시간에는 도라지도 그냥 도라지가 아니라 발효 시켜서 먹는 도라지가 어떤 효과가 있는지 이야기를 해볼텐데요. 사실 발효도라지라고해서 어떤 굉장한 특성이 있는것은 아닙니다. 다만 장시간 발효를 시키는 과정에서 안에 있는 성분들이 응축된다는 점만 알아두시면 도리것 같습니다.

 

도라지 효능

1.호흡기 기능 강화

 도라지는 대표적으로 호흡기와 관련된 모든 기관들의 기능을 향상시키는데 효과가 있습니다. 천식이나 기관지염이 있는 분들이 도라지가루를 드시는경우가 많은데 증세가 심할수록 먹고 안먹고의 차이가 많이 난다는것을 느끼실거라 생각이 됩니다.

 

 

2.혈관계 질환

 도라지는 식물이기 때문에 야채나 채소가 가지고 있는 콜레스테롤 수치를 저하하는 효과를 조금 가지고 있습니다. 나이가 들면 콜레스테롤 수치가 높아지고 혈관이 막히고 고혈압이 오르는 증상이 있는데, 도라지안의 성분들이 그런점을 좀 완화시켜줍니다.

 

 

3.당뇨

 도라지안의 성분이 혈관안의 혈당수치를 낮춰주는 역할을 하게 되고 혈당이 낮아지면 당연히 당뇨증상을 예방하는데도 효과를 보이게 됩니다.

 

 

4.면연력 강화

 도라지가 가지고 있는 성분에는 사포닌과 비타민 C 등 면연력을 높이는데 꼭 필요한 성분들이 들어 있습니다. 그래서 음식이나 따로 복용을 하게 되면 면연력을 증진시켜서 자잘한 감기 같은것들은 잘 걸리지 않을것입니다.

 

 

5.스트레스

 도라지는 신체의 긴장감을 완화시키는 효과도 있습니다. 그래서 자주 숨이 차는 증세까지 완화 시킬수 있다고 합니다.

 

 

도라지 부작용

 도라지를 먹을때에 몇가지만 주의해서 먹으면 됩니다. 우선 호흡기가 안좋거나 기침이 난다고해서 무조건 먹어야 하는건 아니고 마른기침일때 먹지 않는것이 좋다고 합니다. 그리고 도라지 같은 경우 약재로 서 먹을때 돼지고기나 굴을 함께 먹으면 궁합이 맞지않아서 안좋다고 합니다.