고지혈증 이란? 고지혈증 이란 보통 체질적인 면보다 고지방 고칼로리 음식을 많이 섭취하는데서 비롯한 식습관의 잘못과 운동부족등으로 인해 찾아오는 경우가 대부분입니다. 과한 지방과 탄수화물 섭취 그리고 콜레스테롤 중성지방이 뒤얽켜 혈관을 막게 되는것을 말하는데요. 이는 대표적인 성인병들을 일으키는 원인이 되기 때문에 적절한 운동과 식습관 조절로 많은 개선을 이룰수 있습니다. 그래서 오늘은 그런 고지혈증을 일으킬말한 음식들에 대해 몇가지 알려드리도록 하겠습니다. 첫번째 새우 오징어 저 같은 경우 해산물을 좋아하는 편인데요. 해산물중에 고지혈증의 원인이 될수 있는 새우와 오징어는 특히나 콜레스테롤이 높아 혈관 질환 에 안좋다고 알려져 있습니다. 물론 이것들을 자주먹을때 이야기이고, 평소에 가끔식 먹는 정도라면..
날씨도 많이 따듯해지고 다이어트를 시작하기로 마음먹은 많은 분들이 계시리라 생각됩니다. 살을빼다보면 어려움을 느끼는 부분중에 하나가 바로 먹을것에 대한 식탐이 될것 같은데요. 늘 힘들게 운동을 하고난뒤에 굶주린 배를 끌어안고 정신력이 바닥나버려 한손에 맥주와 한손에 치킨이 들려 있는 자신의 모습을 보곤 했을겁니다. 굉장히 공감히 되지 않으십니까? 경험담이니까요 ㅎ 그래서 오늘은 평소 살을 빼면서 식탐을 줄일수 있는 몇가지를 소개해 드리고 다이어트에 도움이 될수 있도록 해드리려 합니다. 1. 적게 자주먹기 다이어트를 할때 가장 큰 실수가 바로 매끼니 먹는 식사 횟수를 줄이는 형식의 식단 구성을 하는것입니다. 물론 다이어트를 할때에 불필요한 칼로리 섭취를 줄여하는건 사실입니다. 그런데 하루에 먹는 식사 횟수..
결핵이라는 병은 참으로 신기한 병 같습니다. 역사상 가장 많은 사람들의 생명을 앗아간 질병임에도 불구하고 감염되어 발병되기까지의 과정이 모두가 감염이 되는 경우는 아니기 때문입니다. 보통 폐결핵 환자의 미세한 침방울 이 기침이나 재채기를 통해 공기중에 날아다니다가 감염이 되게 되는데 접촉자의 30%만이 감염되며 그중에 10% 만이 결핵환자가 된다고 합니다. 그러니 걸리게 되면 무서운 병이지만 잘 관리만 하면 그렇게 무서운 병도 아니라는 말이 됩니다. ▦ 결핵감염원인 결핵의 감염 원인으로 보통 환자의 분비물이 공기를 타고 감염되기도 하지만 투석, 당뇨 면역 억제제 위장절제술 및 수술력이 있는 경우 영양실조 장기 이식 등으로 면연력저하 저체중 증에 의해 감염된다고 보고 있습니다. 그리고 특이한점이라고 말할수..
우리의 몸은 에너지를 저장하고 소비를 줄일수 있도록 진화되어 있습니다. 에너지 소비를 줄인다는것은 곧 생존을 위한 생명체의 당연한 진화 원리 입니다만 현대의 미의 기준에는 날씬한 몸매를 유지하는것을 더 선호하지요. 그래서 노출의 계절인 여름이 오기전 날씨가 풀리기 시작하는 봄부터 다이어트를 시작하시는 분들도 많이 계시리라 생각됩니다. 그런데 운동을 하다보면 살이 잘 빠지는 부분들과 그렇지 않은 부분들로 나눠진다는것을 알수 있는데요. 특히 이번 포스팅에서 언급되는 팔뚝살이 그러한 경우라고 할수 있겠습니다. 우리의 몸은 필요한 에너지를 지방의 형태로 변환해서 피부아래 근육위 혹은 내장 사이사이에 저장을 해놓고 사용하는데 관리를 잘안해주면 정말 빼기 힘든 살로 변해버립니다. 그래서 이번 포스팅에서는 팔뚝살빼는..
저는 매주 금요일 저녁 '나혼자산다' 예능을 보고 있는데요. 혼자 사는 입장에서 현실적인 모습이라던가 혼자서 이런것들이 하고 싶은데 못하는것들을 TV 프로를 보면서 대리만족을 느끼는 편입니다. 그중에서도 모델 한혜진씨가 나오면 괜히 신나더라구요. 너무 귀여우신듯... 어쨋든 왜 이런 이야기를 먼저 시작하냐면 나혼자산다 에서 나래바에서 나온 야관문주 라는것을 보게 되었기 때문입니다. 전현무의 리액션이 과하다고 생각되는데에 반해 귀찮은걸 싫어하는 전현무가 직접 약주를 만드는 모습을 보고, 도대체 얼마나 좋길래 직점 야관문주 담그기 를 시도하는것인지 궁금하더라구요. 그래서 이번시간에 야관문주를 담그는데 사용되는 비수리 라는 약초에 대해서 알려져 있는 정보들을 한번 모아보고 부작용은 없는지 살펴보는 시간을 가져..
요즘 봄철이 되면서 중국에서 불어오는 바람의 영향으로 우리나라 전체가 황사 미세먼지 초미세먼지로 뒤덮여 힘든시기를 보내고 있습니다. 저 또한 평소 기관지가 안좋은 상태이기 때문에 이런 황사나 초미세먼지가 반갑지만은 않습니다. 다행히 집에서 일을 보고 있는 관계로 밖을 나가지 않아도 된다는점이 참 다행이긴 합니다. 하지만 어쩔수 없이 외출을 할때에는 반드시 인터넷날씨를 참고해서 미세먼지 농도가 어느정도가 되는지 꼭 확인하고 나가는 편입니다. 제가 이토록 황사나 미세먼지와 관련하여 민감하게 구는 이유는 아무래도 저의 호흡기가 그리 좋은 편은 아니기 때문이라는 점이 있기 때문인데 일반 사람들 또한 초미세먼지의 영향을 적게 받지는 않을 겁니다. 그렇다면 이런 미세먼지와 초미세먼지의 차이 그리고 끼치는 영향등에 ..
얼굴에 각질이 생기는이유 는 몇가지가 있을수 있습니다. 피부질병에 의해서 일어날수도 있고, 몸안에 수분이 부족하거나 일시적인 현상 때문일수도 있습니다. 각질이 생기는 이유는 매우 자연스러운 현상이지만, 각질이 심한경우에는 혹여나 병이 있는것이 아닌지 의심을 해볼필요는 있습니다. 우리의 몸은 작은 세포들이 모여 장기를 이루고 장기가 모인 신체 전체를 근육과 피부가 덮고 있는 형태로 진화 했습니다. 제일 최상단에 있는 피부의 역할은 자외선을 차단하고 내부장기를 보호하는 역할을 하는것인데 이 세포들이 주기적으로 교체를 하게 됩니다. 평균적으로 몸전체의 세포들이 모두 바뀌는 시점이 대략 7년정도 걸린다고 하니 우리들은 7년마다 한번씩 다시 태어난다고 할수 있겠습니다. 하옇튼 자연스럽게 죽어 있는 세포들은 때나 ..
살다보면 몸에 티눈이나 사마귀가 한번쯤은 나본적이 있을텐데요. 저는 사마귀도 나본적있고 티눈도 생겨본적이 있어서 사마귀와 티눈의 생기는 원인에 대해 잘 설명할수 있을거라 생각되서 이번 포스팅을 준비해보았습니다. ▦ 티눈 사마귀 차이점 원인 티눈과 사마귀의 차이점을 말해보자면 우선 티눈같은경우 주로 발바닥 부분에 많이 생기는데 이건 평소에 잘못된 습관으로 걸어다니고 신발이 불편할경우에 한쪽에 눌리고 쓸려서 굳은살처럼 생기고 티눈 부분을 누르면 통증이 발생하게 됩니다. 주로 하이힐을 신는 분들이 많이 생깁니다. 사마귀 같은경우에는 티눈과 다르게 바이러스 감염에 의한 질환으로 그 모습 또한 여러가지로 나타 납니다. 증상이 발생하는 원인으로는 주로 면연력 감소에 의한 질병 감염으로 발생하는 경우가 있기 때문에 ..
요즘 사회를 가르켜 믿음이 사라진 시대라고 합니다. 개인의 개성과 권리를 존중 받게된 대신 공동체 의식과 타인에 대한 존중이 결여된 사회속에서 과거에는 존재하지 않았던 대인기피증이 나타나게 됩니다. 과연 이 사회속에서 살고 있는 사람들중에 얼마나 많은 사람들이 대인기피증을 앓고 있는지 그 테스트를 한번 해보도록 하겠습니다. ▦ 대인기피증이란? 대인기피증은 사회기피증 이라고도 불리는 심리적인 불안 상태를 말하며, 과거 사람들앞에서 당황스러운 경험을 하거나 바보스러운 일을 경험한뒤 겪게되는 사회 불안현상이라고 할수 있겠습니다. ▦ 대인기피증 증상 보통 대인기피증이라고 불리는 만큼 심한 증상을 보이는분들은 매우 심한 불안증상을 일으키는데요. 이 심한 증상을 보통 공황발작이라는 모습으로 나타내는 경우가 많습니다..
우리나라는 미국과 같은 선진국들에 비해 의료보험 시스템이 그나마 싸게 잘 굴러가는 형편입니다. 외국 같은경우 작은 감기만 걸려도 굉장히 비싼 진료비를 내야 하는데 우리나라 같은경우 굉장히 저렴하게 치료를 받을수 있습니다. 그런데 잘 모르시는분들은 건강보험을 들어야 하는것에 대해 불평불만이 많으신분들도 계시는데요. 모르면 자신의 쌩돈이 나간다고 생각하기 때문에 아깝게 생각할수도 있다고 봅니다. 건강보험은 말그대로 보험으로 모든 국민들이 의무적으로 소득수준에 따라 내고 그것을 가지고 운영하면서 비싼 진료비들을 조금이나마 덜 부담스럽게 하는 유용한 시스템입니다. 물론 몇가지 이상한 시스템들덕분에 재벌이 건강보험을 일반 서민보다도 적게 내는 경우도 있습니다만 빨리 그부분은 고쳐졌음 좋겠네요. 이런 건강보험은 각..
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