sansan08

현미라고하면 과거에 쌀의 껍질을 벗겨내는 기술이 부족할때 먹었던 것을 현미라고 합니다. 하지만 도정기술이 발달하면서 더이상 현미를 먹을 필요가 없게 되었는데요. 최근에는 현미가 다이어트에 도움이 된다는 사실과 영양소가 많다는 사실이 알려지면서부터 많은 사람들이 쌀밥대신 현미밥을 먹기 시작했습니다. 그래서 이번 시간에는 이런 현미의 대표적인 효능이 뭐가 있으며, 부작용은 없는지 알아볼까 합니다. 현미 의 효능 1.변비예방 현미에는 수용성 불용성 식이섬유가 많이 들어 있습니다. 이런 식이섬유들은 장안에서 소화를 시키는 연동운동을 활발하게 하는 역할을 하는데요. 현미밥을 먹게 되면 쌀밥을 먹는것보다 장내 노폐물 배출이 쉬워지기 때문에 독소가 몸안에 침투되는것을 막게 됩니다. 몸안에 독소가 빠지게 되면 보이는 ..