sansan08

피부 미용에 관심이 많은 여성분들은 피부 탄력에 콜라겐이 좋다는 이야기를 듣고 먹는 콜라겐을 많이 알아보시는걸 알고 있습니다. 그런데 찾는 만큼이나 먹는콜라겐 부작용이 있으면 어떻게 해야 하는 고민도 가지고 계실거라 생각이 드는데요. 먹는콜라겐 제품들의 실제 후기들을 보았을때 효과가 전혀 없고 살만찐다는 이야기들이 있습니다. 게다가 변비나 여드름까지 생긴다는 이야기까지 발생하고 있어 그원인을 알고자 하는분들이 계실텐데요. 콜라겐의 영양성분은 단백질에 가깝습니다. 그래서 피부에 발라서는 그 효과가 있지 않고 먹었을때만 흡수효과가 있지만 소화 과정을 거치게되면 온전한 콜라겐이 아닌 아미노산 형태로 변형되게되고, 흡수를 하며 아주 미세하게 도움이 된다고 하는군요. 먹는콜라겐을 먹을때에는 비타민C를 같이 먹어야..

요즘 같이 식습관이 간소화되고 빠르게 먹는 식습관이 변하게 되면서 섭취가 부족해지는 영양소들이 많이 나타나게 됩니다. 그중에 음식으로 채울수 있는 비타민 종류가 결핍이 많이 일어나느데요. 오늘은 비타민 A 가 가지고 있는 효과와 비타민A 를 많이 가지고 있는 음식들을 소개해볼까 합니다. 비타민A의 대표적 특성이라고 말한다면 아무래도 시력 개선이 되겠는데요. 컴퓨터 모니터나 TV를 오랜동안 시청하는 요즘 사람들에게 시력보호가 중요할수밖에 없겠는데요. 그런 이유로 비타민 A는 필수라고 할수 있겠습니다. 그리고 많은 비타민들이 가지고 있는 항산화 작용과 함께 피부미용에 적합하다고 할수 있겠습니다. 이런 대표적 이유들 때문이라도 비타민 A가 많이 들어 있는 음식을 먹는것이 좋은데요. 당근 당근은 비타민A 가 많..

요즘 날씨가 엄청나게 덥습니다. 집에서 가만히 앉아만 있어도 현기증이 날정도로 힘든 시기를 보내고 있는데요. 이런 때일수록 수분 보충을 충분히하여 탈수증세를 막고 과격한 운동을 피해야 할텐데요. 탈수증세를 막기위해서 좋은 방법이라면 평소에 일부러라도 물을 많이 마시는 방법도 있겠습니다만 과일을 먹음으로써 수분이 빠지면서 잃어버리는 많은 영양소를 보충해주는것도 좋다고 보여집니다. 그래서 이번시간에는 요번 7~8월 간 제철 과일 음식인 자두에 대한 효과에 대해서 알아보려합니다. 자두는 7~8월 이 제철이기 때문에 한참 나오는 시기 일텐데요. 왜 이시기에 자두를 먹는것이 건강에 좋은지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫번째 눈 건강 및 성인병 예방 자두에는 비타민 A 성분이 다른 과일들보다 2.6배 높은 함유량..

수족구병 이란? 수족구 병이란 입과 손 발 등에 물집이 생기는 증상을 말합니다. 보통 어린 아이들에게서 흔히 나타나는 급성 바이러스 질환이라고 보시면 됩니다. 워낙 특징적인 증상을 나타냄으로 병증을 쉽게 파악할수 있습니다. 수족구병 발병 원인 수족구병은 '장 바이러스' 에 의해서 감염되어 생기는 질병인데요. 장바이러스의 종류는 꽤 많이 있지만 대표적으로 질병을 일으키는 바이러스는 '콕사키바이러스' 에 의해 발병된다고 합니다. 그리고 이 콕사키바이러스 같은경우 A군과 B군으로 나뉘며, 수십가지 성질에 따라 바이러스 나뉘어져 숫자로 구분한다고 합니다. 그중에서도 수족구병을 많이 일으키는 것은 콕사키바이러스 A16형 이 있으며, 과거 71형 같은 경우 뇌염을 일으켜 사망에까지 일으키는 합병증을 일으키기도 했다..

날씨가 정말 미치도록 덥습니다. 체감상으로는 역대 최고가 아닐까 싶을정도로 날씨가 더운데요. 대구는 대프리카라는 별명이 붙을정도로 극악의 날씨를 보이고 있습니다. 이런 상황에서 에어컨 없이 살아간다는게 얼마나 힘든일인지 다들 동감하시리라 생각됩니다. 그런데 이런 에어컨을 과하게 틀게 되면 냉방병에 걸린 다는걸 알고 계실겁니다. 오늘 이시간에는 냉방병 증상과 어느정도로 적정 온도를 맞춰야 하는지 적정 시간은 얼마나 되는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 에어컨 냉방병 의 원인 냉방병을 일으키는 원인은 크게 3가지가 있습니다. 1.실내외 온도차 계절이 바뀌고 온도차가 바뀌게 되면 우리몸은 계절의 기온에 맞게 순응하게 됩니다. 그리고 외부 온도에 적응하는 기간은 대략 1~2주 정도가 소요되지요. 그런데 에어컨 ..

뇌수막염 이란? 우리 사람들의 뇌는 안쪽에서부터 연질막 거미막 경질막 순으로 덮혀 있습니다. 그런데 뇌수막염은 연질막과 거미막 사이에 염증이 발생하여 생기는 증상이라고 보면 됩니다. 뇌수막염 원인 뇌수막염의 경우 세균에 의해 발생되는 경우와 바이러스에 의해 발생되는 경우 2가지가 있습니다. 폐렴구균에 의한 뇌수막염의 경우 주로 절음 연령층과 40대 이후에 많이 발생하며 b형 헤모필루스 인플루엔자균에 의한 경우는 2~7개월의 소아에서 많이 발생합니다. 그리고 수막구균에의한 경우 어린이와 청소년에게서 많이 발생한다고 합니다. 뇌수막염 증상 뇌수막염의 증상은 발열 두통 경부 강직 등 감기 증상과 매우 유사하게 증상이 발생하기 때문에 일반 감기로 착각하는 경우가 많습니다. 하지만 뇌수막염을 빨리 치료하지 않을 ..

예전부터 집에서 운동을할때 제대로된 유산소운동기구가 하나 있었으면 좋겠다라는 생각을 가지고 있었습니다. 그래서 가정용 런닝머신과 가정용 실내자전거 둘중에 고민이 많았었는데요. 집이 협소한 문제도 문제지만 가격대비 성능등 오랜동안 고심을 하다가 이번에 실내자전거를 한대 구입하게 되었습니다. 그동안 저는 헬스장에서 실내자전거를 사용했던 경험때문에 실내자전거에 대해 좋은 인상을 가지고 있지 않았었는데요. 실제 사용을 해보니 제가 그동안 편견을 가지고 있었다라는 생각을 하게 되었습니다. 사진들은 제가 협찬을 받거나 돈을 받고 리뷰를 하는것이 아니기 때문에 그냥 집안이 거지꼴인 상태로 사진 찍었습니다. 핸드폰으로 사진을 찍은지라 밝기라던지 여러부분에서 모자라지만 이해 해주세요. 일단 박스에 자전거의 부품들이 각각..

이번 시간에는 비수리 약초의 효능에 대해서 이야기를 해볼 생각입니다. 비수리 식물은 우리나라 평지 어느곳에서든 자라나는 식물로 구하기 굉장히 쉬운것으로 알려져있습니다. 다만 깨끗한 환경에서 자라난 약초가 더 몸에 좋을것이기에 재배한 지역을 유심히 살펴보고 구매를 해야하는데요. 비수리가 유명해진 이유는 나혼자산다라는 프로그램에서 전현무 술 이라는 검색어로 떠오르기때문이 아닌가 싶습니다. 그전에도 삼시세끼에서 야관문 이라는 이름으로 소개되고 나혼자산다에서 야관문주라는 이름으로 더 널리 알려진 약초가 바로 비수리 인데요. 밤에 빗장을 연다고 하여서 정력강화제 라는 이름으로 팔고 있습니다만 사실 비수리의 본성분에 자양강장제 성분은 들어있지 않습니다. 동의보감에서도 그런 효과가 있다고 말하지 않고 있구요. 단지 ..

1.식시를 거르지 않는다 체중만 급격하게 줄이기위해 식사를 줄이게 되면 우리의 뇌는 에너지가 평소보다 많이 줄어든것을 느끼고 모든 에너지 소비활동을 줄이려고 합니다. 그렇게 되면 평소와 같이 움직이더라도 피로감도 많이 느끼고 무기력해지고 힘에 부치는것을 느껴서 금방 포기하게 되는데요. 식사는 규칙적으로 정해진 시간에 계속적으로 먹는것이 장기적으로 도움이 됩니다. 2.조금씩 자주먹는다 비만으로 고생하시는분들이 보통 자신이 식사를 얼마나 많이 하고 있는지 모른는 경우가 많습니다. 식사는 천천히 씹으면서 먹어야 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 되며, 조금씩 나누어 먹는것이 음식을 소화시키고 에너지를 소비시키는데 더 도움이 된다고 합니다. 3.물을 많이 먹는다. 우리몸은 지방을 태울때 산소가 필요한만큼 필요한것이..

현미라고하면 과거에 쌀의 껍질을 벗겨내는 기술이 부족할때 먹었던 것을 현미라고 합니다. 하지만 도정기술이 발달하면서 더이상 현미를 먹을 필요가 없게 되었는데요. 최근에는 현미가 다이어트에 도움이 된다는 사실과 영양소가 많다는 사실이 알려지면서부터 많은 사람들이 쌀밥대신 현미밥을 먹기 시작했습니다. 그래서 이번 시간에는 이런 현미의 대표적인 효능이 뭐가 있으며, 부작용은 없는지 알아볼까 합니다. 현미 의 효능 1.변비예방 현미에는 수용성 불용성 식이섬유가 많이 들어 있습니다. 이런 식이섬유들은 장안에서 소화를 시키는 연동운동을 활발하게 하는 역할을 하는데요. 현미밥을 먹게 되면 쌀밥을 먹는것보다 장내 노폐물 배출이 쉬워지기 때문에 독소가 몸안에 침투되는것을 막게 됩니다. 몸안에 독소가 빠지게 되면 보이는 ..