대인기피증 테스트 자가진단테스트

 요즘 사회를 가르켜 믿음이 사라진 시대라고 합니다. 개인의 개성과 권리를 존중 받게된 대신 공동체 의식과 타인에 대한 존중이 결여된 사회속에서 과거에는 존재하지 않았던 대인기피증이 나타나게 됩니다. 과연 이 사회속에서 살고 있는 사람들중에 얼마나 많은 사람들이 대인기피증을 앓고 있는지 그 테스트를 한번 해보도록 하겠습니다.

 

 

▦ 대인기피증이란?

 대인기피증은 사회기피증 이라고도 불리는 심리적인 불안 상태를 말하며, 과거 사람들앞에서 당황스러운 경험을 하거나 바보스러운 일을 경험한뒤 겪게되는 사회 불안현상이라고 할수 있겠습니다.

 

 

▦ 대인기피증 증상

 보통 대인기피증이라고 불리는 만큼 심한 증상을 보이는분들은 매우 심한 불안증상을 일으키는데요. 이 심한 증상을 보통 공황발작이라는 모습으로 나타내는 경우가 많습니다.

 

 TV속에서 연예인 김구라와 이경규가 앓고 있다는 공황발작은 갑작스레 세상이 무너질것같은 공포감에 휩싸이는 느낌을 가져오고 그것이 주기적으로 찾아 온다고 합니다.

 

 

 또한 흔하게 나타나는 증상이 우울증을 들수 있습니다. 대인기피증 환자 3/1 정도가 우울증을 가지고 있을정도로 그 증상이 많이 나타나며, 이는 알코올과 같은 술에 의지하는 알코올 중독같은 2차적인 문제가 발생하기도 합니다.

 

 

▦ 대인기피증자가진단

 사회공포증 테스트를 하기위해서는 아래의 7가지 항목에 모두 포함이되어 있을때에 사회공포증 증세가 있음을 판단하고 심리치료를 받아보는것이 좋습니다.

 

1. 다른 사람들에게 늘 자신이 평가받는 다는 생각이 들고 이런 상황에 지속적인 공포감이 있다. 그리고 창피를 당하거나 난처한 상황에 처할까봐 불안하다.

2. 사회 상황에 노출되면 거의 공황발작과 비슷한 불안증세가 나타난다.

3. 자신의 공포가 너무 과하다라는것을 자신도 알고 있다.

4. 두려운일을 회피하거나, 불안과 고통을 느끼면서도 인내한다.

5. 이런 공포로 인해 일상샐활 혹은 사회활동에 방해를 받은적이 있거나 불편한 마음이 있다.

6. 18세 미만의 경우 6개월 이상 지속되었다.

7. 다른 신체 질환이나 정신질환이 없다.

 

 

 

▦ 대인기피증 극복 
 공황장애 증상 다스리기 위해서는 우선 대인기피증인지 우울장애인지를 판단해야 하는데요. 이는 심리 치료를 통하여 이루어지고, 왠만하면 약물치료보다는 대화를 통한 치료방법을 권장한다고 합니다.

 

 아직도 많은 분들이 심리치료를 어려워 하는 분들이 많이 계신것을 알고 있습니다. 그런데 심리치료와 정신과치료는 엄연히 다릅니다. 정신과 치료는 신체적 결함에서 오는 정신적인 부분을 약물을 이용하여 바로 잡기위한 진료를 의미하고 심리치료는 정서적 안정을 위한 상담을 말합니다.

 

 

 회사를 다니시는 분들이 많은 스트레스를 인내하면서 아무일 없다는듯이 일에 매진 하는것을 잘 알고 있습니다. 한가지 말씀 드리고 싶은것은 우리가 몸에 상처가 나면 병원을 찾아 치료를 받듯이 마음의 상처또한 치료를 해야 합니다. 그 마음의 상처를 친구나 가족 에게 치료 받을수도 있지만 그렇지 못한 경우에는 심리상담을 받고 마음의 안정을 찾는것이 좋을듯 합니다.