승마기구 전신운동효과

이번 포스팅에서는 승마기구 전신운동효과 포스팅을 해보도록 하겠습니다.

이 포스팅을 읽고 계시는분들은 말을 한번 타보셨는지 모르겠습니다. 저는 고등학교 수학여행때 제주도여행에서 말을 한번 타보았는데요. 그때 그 승마감은 아직도 잊을수가 없습니다. 말들위에 올라 탔을때의 느낌은 말의 다리가 마치 나의 다리가 된듯한 느낌이라고 할까요? 일정한 반동으로 움직이는 말의 움직임에 맞춰 저의 몸도 같이 맞춰 주면 마치 말과 제가 한몸이 된것 같은 기묘한 느낌을 받았었습니다.

 

 

워낙제가 동물을 좋아하기는 하지만 말과 그렇게 혼열일체가 되면 묘한 카타르시스 같은게 느껴져서 이런게 승마를 하는 이유구나 라는게 느껴질 정도였습니다. 그런데 이런 승마를 취미생활로 하기에는 가격이 너무 비싸다는 단점이 있어 일반생활을 하는 사람들은 엄두도 내지 못하는데요.

 

최근에는 승마운동기구가 여러군데에서 팔고 있어서 세상 많이 좋아졌다고 생각됩니다.

시중에 판매 되고 있는 승마기구의 움직임이 어찌나 말의 움직임과 흡사한지 승마 선수들이 운동기구로 연습할정도라고 하는군요. 그리고 승마기구에 타기만 해서 운동이 될까 라는 의구심을 품게 될지 모르겠지만 움직이는 몸체위에서 자신의 몸의 균형을 잡는것은 굉장히 많은 힘이 들어갑니다.

 

 

그렇기 때문에 앉아 있는것만으로도 전신운동효과를 노릴수 있다는 장점이 있지요.

승마운동기구로 운동을 할시에 10분에 46kcal 를 소모한다고 합니다. 이는 한시간 운동시에 걷기 유산소운동보다 더많은 칼로리를 소모하는것으로 나오는데요. 그밖에도 승마기구의 장점으로는 실내에서 날씨에 구애 받지않고 장소에 구애받지않고 운동을 할수 잇다는 장점을 들을수 있겠군요.

 

단점이 있다면 실내에서 날씨와 장소에 구애받지않고 운동을 할수 있다는것과 반대로 밖에서 운동을 하지 않기 때문에 쉽게 질릴수가 있고 신선한 바람을 쐬는 야외 걷기운동보다 스트레스 해소에는 부적합한 경향이 있습니다. 유산소운동을 할때에는 신선한공기를 마셔주는것도 스트레스해소에 좋은데 말이지요.

 

 

그리고 또하나는 허리가 약하신분들은 운동기구의 리듬을 잘못타면 허리를 다칠수도 있다는점이 있습니다.

그래서 너무 나이가 많은 어르신들이나 아이들이 사용하기에는 부적합하든 점이지요.

 

하지만 강도를 최하로 셋팅해놓고 매일 아침저녁으로 짧게 나마 집중해서 운동을 하신다면 충분히 즐겁게 즐길수 있는 운동기구라고 생각됩니다.

이상으로 승마기구 전신운동효과 포스팅을 마치겠습니다.