sansan08

보통 다이어트를 할때에 식이섬유 음식들을 많이 섭취하면 다이어트를 할때에 도움이 된다고 합니다. 그런데 정확히 어느부분에서 도움이 되는지 알고 넘어가지 않는다면 부족하니만 못한 결과가 생길수도 있습니다. 그래서 이번 시간에는 일반적으로 육수를 우려낼때에 많이 사용되는 다시마가 어떤점에서 도움을 주는지 확인을 해볼까 합니다. ▦다시마의 효능 첫번째 변비 다시마에는 알긴산 이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 우리 장속에 들어가게 되면 장운동을 활발하게 하는 역할을 하게 됩니다. 다이어트를 할때 중요한것이 기초대사량과 신진대사량의 원할함을 꼽을수 있는데요. 신진대사는 장운동 또한 포함되어 있습니다. 신진대사가 활발할수록 우리몸의 에너지 소비는 커지기 때문에 다이어트에 도움이 되는것이지요. 그래서 변비 를 해결..

어린시절 어머니가 해주던 서리태 콩자반은 그렇게나 맛있게 먹었는데 밥에 넣는 서리태는 왜그렇게 싫었는지 모르겠습니다. 똑같은 서리태로 만든 음식인데 말이지요. 나이가 들다보니 건강에 좋은 음식들에 대해서 관심을 가지게 되고, 어린시절에는 싫었던 음식들도 커가면서 오히려 챙겨 먹게되는 그런 상황이 되었습니다. 그래서 이번시간에는 서리태의 효능이 무엇이 있고, 부작용으로는 어떤점들이 있는지 알아보는 시간을 가져보려 합니다. ▦서리태의효능 서리태 검은콩 효능은 밭에서 나는 고기라고 표현될정도로 많은 단배질을 포함하여 몸에 필요한 영양소들이 들어 있어 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 그럼 정확하게 어떤점에서 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다. 첫번째 혈관청소 검은콩은 불포화지방산으로 20%가까이 이루어져 ..

이번 시간에는 남성들에게 자주 나타나는 요로결석중 여성들에게 일어날수 있는 이유를 한번 천천히 알아보기위한 시간을 가지려고 합니다. 보통 30~40대의 분들이 많이 걸리는데 저 또한 조심해야 할것 같아 이렇게 포스팅을 하면서 정보를 수집해 보았습니다. ▦요로결석이란? 요로결석이란 한자풀이 그대로 말하자면 돌 결정이 생겼다는 의미입니다. 요로는 신장에서 오줌이 방광으로 흘러들어가는 길이라고 할수 있겠는데요 이부분이 막히게 되면 극심한 통증이 일어나기 때문에 빠른 치료가 필요 합니다. ▦요로결석원인 요로결석이나 신장요로결석 그리고 방광 요로결석이 생기는이유는 크게 3가지의 이유에서 비롯되는 경우가 많습니다. 첫째 수분섭취 가장 많은 원인중에 하나가 바로 수분을 부족하게 마셔서 생기는 이유인데요. 몸안에 수분..

블루베리와 같이 건강식품으로 선호 받고 있는 아시아베리에 대해 포스팅해보려 하는데요. 이 과일이 가지는 8가지의 효능들과 어떻게 먹지 말아야 부작용이 오지 않고 좋은 효능만 쏙쏙 받아 들일수 있는지에 대해 포스팅 해보려 하니다. 우선은 먹었을때의 효능부터 적도록 하겠습니다. 1.시력개선 아시아베리속의 보라색 색소의 정체는 아토시아닌이라는 성분입니다. 이 성분은 대체로 눈으 공급대는 혈액을 원할하게 해줌으로 피로를 빠르게 회복 시켜주어 눈을 맑게 해줄뿐만 아니라, 시력을 개선시키는데 아주 좋은 효과를 발휘한다고 합니다. 2.암 예방 일반적으로 과일과 채소에는 암을 예방하는 성분들이 많이 들어있다는것은 많이 알려진 사실입니다. 특히 블루베리나 아시아베리 같은 푸른 과일들의 경우 매우 뛰어난 항암작용을 하기 ..

다래끼라는 이야기라는 말은 들어보셨어도 콩다래끼는 실제로 걸려보지 않으신분들 이외에는 처음 들어 보실겁니다. 콩다래끼는 산립종이라고 하며, 다래끼와 마찬가지로 눈꺼풀이 부푸는 형태인데 다래끼와 다르게 일부분만 콩알처럼 부풀어 오르는 형태를 말합니다. 그래서 이번 시간에는 이 병증이 생기는 원인과 증상 치료방법을 알아보고 치료후 관리를 어떻게 해야 하는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. ▦콩다래끼가 생기는 원인 우리의 눈은 건조한 상태가 되는것을 막기위해 기름샘에서 기름이나와 눈을 보호합니다. 이때 나오는 기름샘 부분을 마이봄샘이라고 말하는데요. 보통 눈 꺼풀 안쪽에 위치해서 기름을 분비합니다. 그런데 이 마이봄샘이 막히게 되면 막힌부분의 눈꺼풀이 부풀어 오르게 되는데 이걸 콩 다래끼라고 표현합니다. ..

포스팅거리를 찾아 다니다보니 사람들이 약재 마황에대해 관심이 있는것 같더군요. 그래서 이번 시간에 마황에대해서 이야기를 해볼까 하고 글을 쓰게 되었는데요. 마황 같은 경우 관련된 검색어를 보면 다이어트 한약이라는 연관 검색어가 뜨더라구요. 아마 부종을 가라 앉히는데 사용되기 때문에 그런 검색창이 뜨는게 아닌가 싶은데요. 전문 한의사분들의 이야기에 따르면 마황은 식약처가 건강 기능 식품의 원료로 사용을 금지 한만큼 우리몸에 강한 반응을 보이기 때문에 의사의 처방 없이 먹는것은 자제 해야 한다고 말하고 있습니다. 그렇다면 마황이 어떤 효능과 부작용을 안고 있기 때문에 이런 이야기가 나오는지 한번 알아보도록 하겠습니다. ▦마황이란? 마황의 원산지는 중국 동북부 와 몽고지방이며, 우리나라에서는 수입하여 사용하고..

태기산의 등산코스는 크게 네부분으로 태기왕전설길 낙수대 계곡길 산철쭉길 청정 체험길로 나눌수 있겠습니다. 등산에 익숙하신분들은 이 네군데의 등산길중 2군데씩 이어서 횡단하곤 하시는데요. 특히나 겨울철에 강원도횡성의 태기산 등산은 아름다운 눈밭을 구경하는데 적합하다고 볼수 있습니다. 아무래도 강원도는 눈의 고장이니까요. 태기산이란 이름은 예전 삼한시대 마지막 임금인 태기왕을 이야기하며 이름이 붙여졌다고 하는데 태기왕의 실체는 확실히 아무도 모른다고 하는군요. 박혁거세의 이야기가 같이 거론되는것으로 보아 굉장히 오래전의 이야기 같은데 본래 덕고산이 였던 이 산의 이름을 태기산으로 붙인것은 등산객들의 발자취를 남기고 싶기때문에 꾸민것이 아닌가 라는 개인적인 생각을 해봅니다. 태기왕 전설길 송덕사 부근을 시작으..

제가 여느때처럼 밖에서 산책겸 운동을 하고 있었는데 걸을때마다 엄지발가락이 꺽이는 부분에 진짜 참기 힘든 통증이 찾아 오더군요. 신발에 뭐가 박혀 있는건 아닌지 엄지발가락에 상처가 난건지 살펴보았는데 아무 이상이 없고 다시 신발을 신고 거을때마다 엄지발가락이 너무 아프더라구요. 그래서 알아보았더니 무지외반증이 의심 되더란겁니다. 그래서 오늘은 무지외반증에 대해 포스팅 하기로 결심하게 됐습니다. ▦무지외반증이란? 무지외반증은 엄지발가락의 뼈가 일직선이 되야 하는데 새끼 발가락 방향으로 휘어진것을 말합니다. 우리의 손가락과 발가락은 앞쪽으로 쭉 퍼져서 넓어지는 구조로 이루어져 있는데 이것이 앞쪽으로 모여서 고통을 수반하는것입니다. ▦원인은? 무지외반증이 일어나는 원인은 선천적 요인과 후천적 요인으로 나눌수 ..

▦통풍의 원인 통풍은 혈액내에 요산의 농도가 높아지면서 요산의 결정들이 생기는데, 이 결정들이 관절이나 연골, 힘줄 주위 조직에 침착하는 질병입니다. 통풍의 경우 보통 나이가 많을수록 혈중 요산 농도가 높아져서 발병할 가능성이 높아지는데, 이 요산이라는것이 우리가 음식을 먹고 에너지를 다 흡수한뒤 남은 퓨린이라는 찌꺼기들이 몸에 남아 문제를 일으키는 것입니다. 이 요산의 혈중농도가 문제가 되는 원인으로는 요산의 농도가 많아지는 이유는 두가지로 볼수 있는데, 요산이 과잉생산 되는경우나 요산의 배설이 감소하여 농도가 진해지는 형태를 띕니다. 특히 자신의 평균체중을 윗도는 체중증가가 고요산 혈증과 관련이 깊다고 합니다. 그리고 통풍은 여성보다 남성에게 주로 발생하는데, 그 이유는 남성은 콩팥에서 요산제거 능력..

이제막 젊은 부모님들이 된 세대들이 아이를 가지고 키우는데에 있어서 평소에는 겪지 못하는 굉장히 생소한 경험들을 할때 굉장히 난감할거라 생각됩니다. 그중에서도 엄마보다 아빠들이 육아에 대해 더 무지할수도 있는데요. 이번시간에는 작은 정보를 전달해드리고자 합니다. ▦아기 분유는 언제까지 먹여야 하나? 보통 아기들은 생후 4~6 개월사이에 이유식을 시작할수 있게 됩니다. 그사이에 모유나 분유를 혼유하다가 6개월 이후부터는 이유식과 분유를 같이 먹게 하는것이 좋습니다. 그리고 6개월 이후부터는 젖꼭지 달린 분유병이 아닌 컵에 분유를 타서 먹이는것이 좋다고 합니다. 그리고 분유를 먹일때에는 보통 아기가 돌이 될때까지 먹이는것이 일반적이며, 이후에는 신선한 우유를 먹이는것이 대부분입니다. ▦개월수에 맞는 분유 시..