마고로비가 말하는 몸매비결 다이어트식단 팁

적년 8월 기대작이였던 수어사이드 스쿼드가 팬들의 기대에 못미쳐 크게 망해 버렸지만

할리퀸이라는 여자섹시빌런 캐릭터는 남겼습니다. 그리고 이 섹시 할리퀸을 연기한 마고로비의 몸매가 장안의 화제가 되었는데요.

 

평소 정크푸드들을 즐겨 먹는 그녀가 작품을 들어가기전 폭풍다이어트에 돌입하여 살을빼고 작품을 찍는다고 합니다.

우리나라의 배우들과 별반 다르지 않군요. 입금전과 입금후가 다른모습이 말이지요.

그럼 오늘은 마고로비가 말하는 몸매비결 다이어트식단 팁 을 알려드리도록 하겠습니다.

 

1. 음식라벨을 자세히 살필것

우리들이 먹는 식품에는 각종 영양소와 함유량들이 적혀 있습니다.

탄수화물 몇% 지방몇% 설탕 몇% 과당류 몇% 등 이런식으로 말이지요. 일반적으로 다이어트를 할때 피해야할 성분들은 쉽게 찾아볼수 있으니 그런 성분들이 포함된 음식은 다이어트 기간에 가급적 피하는것이 좋다고 합니다.

 

 

2. 지방에도 종류가 있다.

지방이라고 다 나쁜 지방은 아니라고 합니다.

포화지방보다 불포화지방을 섭취하게 되면 포화지방보다 식욕억제 호르몬인 랩틴이 더 활발히 움직인다고 하는군요.

랩틴이 활발하게 움직인다면 금새 배고픔이 오는 증상은 줄고 포만감이 오래도록 지속 될것입니다.

 

 

3. 물을 많이 마신다.

다이어트를 할때에 물을 많이 마시라는 이야기는 많이들 들어보셨을겁니다.

물은 지방을 태울때 필요한 성분이 되기도하고, 혈액순환을 원활하게 하는데도 도움을 줍니다. 또한 운동으로 인한 수분 부족으로 피부가 건조해서 안좋아질수 있기 때문에 하루에 보통 2L 이상은 먹어줘야 한답니다.

 

 

4. 탄수화물을 줄이기

마고로비 또한 평소 먹는 음식에서 탄수화물을 줄이는것을 빼놓지 않는데요.

탄수화물의 양을 조금만 줄여도 신진대사가 활발해지고 식욕을 촉진 시킨다고 합니다.

본격적으로 살을 빼기위해 계획을 세우는 분들은 자신이 평소에 먹던 탄수화물식단을 절반이상 줄이라고 말하고 있습니다.

사실 살이 찌는 요인으로는 탄수화물의 섭취가 지방보다 비중을 더 많이 차지하기 대문이라고 하네요.

 

 

5. 열량이 높지 않은 간식준비하기

살을 뺄때 제일 참기 힘든건 아무래도 갑작스럽게 찾아오는 배고픔이라고 합니다.

많은 사람들이 다이어트에 실패하는이유가 이 배고픔때문인 이유가 대부분일텐데요.

집안에 먹을게 아무것도 없다면 자연적으로 손이 야식 전단지로 갈수 밖에 없습니다. 이런것을 미연에 방지하고자 다이어트 기간동안 자신의 주변에 주전부리가 되고 열량이 적고 포만감을 일으켜줄 견과류나 과일 야채들을 항시 주변에 배치 해두는것이 좋다고 합니다.

 

 

마고로비가 말하는 몸매비결 다이어트식단 팁을 지키는것만으로 살이 쭉쭉 빠질것 같은 느낌이 드네요.

헐리우드 배우라고 해서 우리가 살빼는 방식과 크게 다르지 않는것 같습니다. 물많이 마시고 폭식하지말고 탄수화물 줄이고 간식을 준비하고 등등 말이지요. 사람들이 새해가 되면 가장 많이 하는 다짐이 다이어트와 영어공부라고 하는군요.

 

올해에는 우리모두 성공하길 바랍니다.