수면무호흡증과 코골이의 상관관계

오늘은 수면무호흡증과 코골이의 상관관계 에 대해 알아보려고 합니다.

수면무호흡증과 코골이는 둘다 수면장애라는 점에서 공통점이 있습니다. 그리고 두 증상 모두 같이 일어 난다는 특징이 있는데요. 일시적으로 과한 피곤에 의해서 생기는 코걸이는 누구나 걸릴수 있습니다. 그 이유는 우리가 평상시에 몸과 뇌를 많이 사용한뒤에 가장많은 회복을 갖는 시간이 바로 수면을 통해서 인데요. 이 수면 시간동안 평소보다 과한 체력의 소모나 뇌활동으로 인해 휴식을 취하기위해 평소보다 많은 활동을 하기 때문에 코골이르 하는경우도 있습니다.

잠이 보약이라는 말이 있듯이 우리몸은 수면중에 많은 부분에서 자연치유를 많이 일으키게 됩니다.

그런데 수면을 제대로 취하지 못하게 된다면 어떻게 될까요? 당연히 몸의 회복도 더디게 되고 정신적인 회복도 느리게 되겠지요? 그렇게 되면 늘 만성피로와 나쁜 컨디션의 하루를 보내야 할때가 대부분일겁니다. 우리사회에 많은 직장인들이 이와 같은 일을 겪고 있는 만큼 숙면을 취할수 있는것이 얼마나 소중한지 굳이 많이 설명하지 않아도 알겁니다.

그런데 이런 숙면을 방해하는 증상중 수면 무호흡증은 수면중에 숨이 턱 하고 멈춰서 쉬어지지 않는 상황을 말합니다.

코골이가 있으신분들은 몇번 경험해보신분들도 계실텐데요. 저 또한 잠을 자는 도중에 몇번 숨이 안쉬어져 잠이 깬적이 있습니다. 굉장히 피곤해서 잠이 들었는데 코를 약간 골면서 어느순간 숨이 안쉬어지더군요. 이런 수면장애가 있을시에 저 산소혈증으로 심폐혈관계 합병증을 일으킬수 있는 질환이라 병원에서의 케어 꼭필요합니다.

장기간 수면무호흡증이 일어나면 뇌로의 산소공급이 줄어들어 심근경색증이나 뇌졸중으로 인한 사망에 까지 이를수 있으니 매우 무서운 질환이라 할수 있겠는데요. 이런 증상이 있는 환자 대부분이 아침에 일어나기 매우 힘들어 하며, 일어나더라도 두통이 생기는 경우가 많습니다. 또한 낮에는 다른 사람들보다 더 많이 졸리며, 정신집중과 기억장애를 초래 하기도 합니다. 그리고 수면을 제대로 하지 못해 몸과 정신이 회복하지 못해 일상생활에 장애가 오는데, 주변에 짜증을 부리고 불안 증상이나 우울 증상을 보여 사회생활에 큰 어려움을 겪게 됩니다.

그리고 수면 무호흡증에 걸린 분들은 코골이도 함께 나타나는데 호흡기류가 좁아진 기도를 지나면서 이완된 연구개와 목젖등 주위에 진동을 일으켜 생기는 잡이라 생각하면 되는데 선천적으로 기도가 좁을경우가 아니고, 후천적으로 코걸이를 하는 분들은 비만으로 목이 많이 비대 해진경우나 호르몬의 문제등으로 일어나는 경우가 있습니다.

수면무호흡증이나 코골이를 최대한 예방하기 위해서는 우선 코속의 노폐물들을 최대한 생리식염수로 배출하여 깨끗이 해주시는것이 좋고, 코걸이가 심한 분들은 옆으로 누워 주무시면 목안의 구조물들이 제자리를 잡아 코걸이를 완화를 할수 있습니다. 또한 체중이 증가하여 수면 무호흡증이 생기는 분들이 계시는데 이분들은 체중을 10% 만 줄여도 증상이 절반가량으로 낮아 진다고 합니다. 살이쪄서 무호흡증이 나오는 후천적인것은 살을 빼는것으로 해결할수 있다고 하니 다이어트가 약이 맞네요.

그리고 마지막으로 최대한 피해야할 금기 사항으로는 술과 담배를 최대한 멀리해야 합니다. 이는 어떤 건강 상식에서도 통용될 이야기지만 술은 근육을 이완시켜 공기통로를 방해하기때문에 되도록 멀리하는것이 좋고, 담배는 오랜동안 흡연을 한 사람일수록 목안에 부종을 일으켜 수면시에 공기의 흐름을 폐쇄되고 코걸이와 수면무호흡증이 악화 된다고 합니다.