sansan08

이번 포스팅에서는 줄넘기운동 효과 득과 실 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 유산소운동중에 각광받는 것중에 하나가 바로 줄넘기입니다. 저렴한 가격으로 줄넘기를 구입하여 장소에 크게 구애받지 않고 운동을 할수 있다는 장점이 있는 줄넘기 운동은 많은분들이 체중감량에 사용하는 운동방법입니다. 특히 권투선수들이 체중감량을 할때 달리거나 줄넘기를 많이 이용하는것을 보셨을텐데요. 줄넘기 같은경우 10분동안 쉬지않고 일정한 속도로 한다면 30분간 달리기를 한것과 같은 열량을 소모한다고 합니다. 아무래도 전신으로 뛰는 운동이다보니 에너지 소비가 그만큼 클수밖에 없습니다. 게다가 뛰는 리듬감과 전신을 유지해야하는 균형감과 유연성이 모두 함께 길러지니 일거 삼득이라 할수 있습니다. 이런 운동효과가 좋은 줄넘기가 몇가지 단..