sansan08

이번 포스팅에서는 근력운동과 유산소운동의 차이와 상관관계 포스팅을 시작하겠습니다. 다이어트를 하기위해 운동하는 사람들이 꼭 알고 가야 할것이 바로 신진대사율입니다. 신진대사율이 높냐 낮으냐에 따라 살이 금방 빠지거나 늦게 빠지거나 혹은 빠진 체중을 계속 유지할수 있느냐 아니면 요요가 와서 다시 예전으로 돌아가느냐 하는 문제가 생기기 때문입니다. 신진대사율을 설명하자면 우리몸에 일어나는 기능들이 얼마나 잘 이루어지고 있는가를 말하는 것인데요. 내장기관이 아무문제 없이 기능하는지 체온은 제대로 유지되는지 하는것들을 말합니다. 근력운동과 유산소운동의 상관관계를 말하기전에 왜 신진대사율의 내장기관을 언급했는지에 대해 설명을 드려야 할것 같습니다. 다이어트를 하는 제 1차적인 목적이 대부분이 '미' 를 위해서 일..

이번 포스팅에서는 수영 다이어트 운동 효과 되는이유 포스팅을 해보려 합니다. 이글을 쓰는 현재에 설명절도 다 끝났고 새해의 다짐을 하는분들이 많이계실거라 생각합니다. 그중에 체중감량을 계획하는분들도 계실겁니다. 그래서 이번 포스팅에서는 다이어트 운동으로 굉장히 좋은 수영에 대해 이야기를 해볼까 합니다. 수영의 어떤점들이 다이어트에 도움이 되는지 설명하고자 합니다. 첫번째 관절에 무리가 가지 않는다. 수영은 전신운동임에도 불구하고 거의 100% 전신 근육만을 이용한 운동이라고 할수 있습니다. 그래서 수영을 처음 하시는분들은 안쓰던 근육들까지 써버려 다음날 근육통으로 약간 고생을 하기도 하시는데요. 하지만 이런 운동으로 생긴 근육통은 금방 나아버리고 강해지기 때문에 근육을 더욱 질이 좋은 상태로 만듭니다. ..

이번 포스팅에서는 윈도우 프로그램 강제종료 방법 에 대해 포스팅 할까 합니다. 이 포스팅의 내용은 컴퓨터를 거의 모르시는분들을 위해 제작되는 것으로, 아시는 분들은 별거 없는 이야기로 들리실수 있습니다. 윈도우 운영체제로 프로그램들을 사용하다보면 예기치 못한 프로그램 충돌과 갑작스런 속도감소로 답답한경우가 생길 때가 있습니다. 이럴때에 PC 가 프로그램들에 명령 내린순서를 기다리던가 PC가 다운먹던가 둘중에 하나의 사태가 벌어질것입니다. 이럴때에 제가 알려드리는 방법으로 실행되고 있는 프로그램들중 몇개를 강제 종료를 시키게 되면 CPU가 처리해야 할 프로그램수가 줄어들고 다시 속도는 정상적으로 돌아 올것입니다. 혹은 충돌을 일으키는 프로그램들 같은경우 몇번 실행해도 똑같은 증상이라면 강제 종료한뒤 프로그..

이번 포스팅에서는 크롬 확장프로그램 피그툴박스 우클릭금지 푸는방법 에 대해 알려드리고자 합니다. 구글 크롬 확장프로그램중 유용한 프로그램이 있어서 오늘 소개하고자 하는데요. 이름은 피그툴박스라고 하구요. 오늘 알려드릴 피그툴박스의 기능은 두가지 입니다. 마우스 제스쳐를 이용한 브라우져 조작하고 우클릭 금지를 해제하는 방법입니다. 마우스제스쳐를 이용한다는것은 아시는 분들은 아시겠지만 우리가 키보드 키를 누르거나 브라우저의 어떤 단추를 누리지 않고 마우스 우클릭을 누르고 어느 한방향으로 움직이면 뒤로 돌아가기라던지 앞 페이지로 넘어간던지 하는 명령어를 미리 심어 놓는것을 의미합니다. 그리고 피그툴박스 우클릭금지를 푸는것은 인터넷상에 블로그나 사이트 등에서 불법적으로 그림이나 글을 스크랩하는걸 방지하기위해 블..

이번 포스팅에서는 꿀피부를 보장하는 석류의 효능과 먹는방법 포스팅을 하려 합니다. 석류는 여성들에게 매우 좋은 음식이라고 알려져 있습니다. 과거 배우 이준기가 '석류는 ~ 미인을 좋아해~ 자꾸 자꾸 보고 싶음 나는 어떡해~" 라는 컨셉의 광고로 대박을 터트렸듯이 미녀는 석류를 먹어야 한다는 이미지를 각인 시켜놓았지요. 석류에는 식물성 에스트로겐을 다량 함류하고 있습니다. 에스트로겐은 여성 호르몬으로 피부 탄력과 피부 미백에 많은 영향을 주는 호르몬인데, 석류속에 있는 자연적 에스트로겐은 일반 화학방법으로 탄생한 호르몬제들보다 더 안전하고 흡수율도 좋습니다. 또한 석류가 가지고 있는 피부탄력과 미백 효과 뿐만 아니라 여성들이 갱년기에 보이는 공통적인 특징인 손발 저림이나 골다공증등을 완화시키는데 뛰어난 효..

이번 포스팅에서 주제는 크롬 확장프로그램 Active x 설치방법 입니다. 한 조사결과 우리나라의 브라우저 사용 비율을 따졌을때 크롬 브라우저 사용 비율이 50% 라는 결과가 나왔습니다. 생각보다 굉장히 많은 사람들이 크롬 브라우저를 사용하고 있어서 솔직히 저도 조금 놀랐는데요. 기존에 마이크로소프트에서 제공하는 익스플로러의 서비스를 중단과 함께 엣지를 발표함으로 이런 현상이 더 심해진것이 아닌가 생각이 드는데요. 꼭 그렇지 않더라도 마이크로소프트사에서 개발하는 웹 브라우저 프로그램보다 구글의 크롬이 좀더 편의성면에서 더 앞서고 깔끔한 디자인때문에 선호하시는분들도 많으실겁니다. 게다가 검색 속도 또한 구글 크롬이 더욱 빠르다는 느낌을 받습니다. 저 같은 경우에는 익스플로러와 크롬 둘다 설치하고 사용하는 ..

이번 시간에는 램 DDR3 와 DDR4 의 차이점 에 대해 이야기 해볼건데요. 컴퓨터의 성능을 결정짓는 3대 요소라고 하면 CPU 그래픽카드 램 을 필수적으로 꼽을수 있겠습니다. 하드디스크도 물론 속도부분에서 빼놓을수는 없겠네요. 그런데 이중에 램 같은 경우 보조기억장치로서 성능이 높을수록 그랙픽 관련 작업이나 고사양 게임을 무리없이 돌리기에 편하다고 할수 있겠는데요. 그런 피씨를 꿈꾸고 앞으로 조립식 컴퓨터를 장만 하려는 분들에게 램을 고를때 이것만은 꼭 알아두었으면 하는 바람애 포스팅을 하게 됩니다. 램메모리를 광고선전하는것을 보면 DDR2 DDR3 DDR4 이런 문구를 많이 보셨을겁니다. 거기다 몇 기가바이트가 어쩌구 하는 이야기도 보셨을것이구요. 그럼 여기서 질문을 한번 해볼게요. DDR3 8gb..

이번 포스팅에서는 윈10 숨김파일 만들기 혹은 찾는법 에 대해 알려드릴까 합니다. 설명절인데 지켜야할 파일들이 많을겁니다. 조카나 사촌들이 집으로 찾아와 기습적으로 내 컴퓨터를 농락한다면 생각만해도 아찔합니다. 특히 금단의 구역에 마우스를 올려 놓는 순간에 돌이 킬수 없는 사태가 벌어지고 말겠지요. 그래서 그런 여러분을 위해 쉽게 파일이나 폴더를 숨겨 놓고 혹은 그 해제 방법을 간단히 설명해 드릴까 합니다. 윈7 과 윈10은 기능적인 면에서 큰 차이가 없지만 인터페이스가 약간 달라 헷갈리시는 분들이 많으실거라 생각되는데요. 우선 숨기고자 하는 파일로 가서 우측클릭을 합니다. 그럼위와 같이 많은 설정 창 중에 '속성' 이라는 항목을 클릭합니다. 그럼 자신이 선택한 파일에 대한 정보들이 나옵니다. 파일 포맷..

이번 포스팅에서는 영화 닥터 스트레인지 내용과 결말 을 포스팅해보도록 하겠습니다. 닥터 스트레인지는 마블 코믹스에서 대표적으로 내세우는 인기 캐릭터중 하나로 아이먼맨 토르 캡틴 아메리카 헐크와 같이 마블 세계관에서 빼놓을수 없는 역할을 하고 있습니다. 그렇기 때문에 마블사에서 앞으로 의 영화속 세계관을 확장시키기위해서 닥터 스트레인지의 세계관 확장이 꼭 필요하게 되었고, 그것이 성공적으로 이루어진것 같습니다. 이로서 우주와 현세계와 멀티버스 세계관이 공존하게 됨으로 그안에서 더 많은 캐릭터들이 활약할수 있는 배경이 완성된것이지요. 영화속의 닥터 스트레인지의 내용과 코믹스 판의 내용은 서로 다른 설정이 있으나 전체적인 흐름은 비슷하게 흘러갑니다. 어둠의 공간을 지배하는 도르마루가 인간세계에 넘어와 지배하려..

이번 시간에는 만성피로를 해소하는 5가지 생활습관 에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 겨울날 사람들의 마음이 많이 노곤노곤해지고 이불밖으로 나오기도 싫고 아무리자고 또자도 이놈의 피로는 풀리지 않는것 같은 기분이 들때가 있을겁니다. 직장생활을 하면 이 만성피로는 더욱 심해지구요. 그래서 이번 시간에 5가지 생활습관을 개선하는것으로 만성피로를 치료하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 첫째 스트레스 해소 일반적으로 잠자는 시간이 똑같은데도 불구하고 피로감을 많이 느낀다는것은 정신적인 스트레스를 많이 받고 있다는 증거입니다. 같은 자극을 주었을때 반응하는 스트레스지수가 사람마다 다른 이유는 자극을 대하는 마음가짐에 따라다르다는 연구결과가 있습니다. 그리고 스트레스가 우리몸에 끼치는 영향은 말하지 않아도 이제 많..