다이어트 변비의 구세주 배

이번 포스팅에서는 다이어트 변비의 구세주 배 에대해 포스팅 해볼까합니다.

이제 너무나 더웠던 여름철이 지나가고 몸을 꽁꽁 싸매는 겨울이 슬금슬금 고개를 디밀고 있습니다. 그와 동시에 다이어트의 필요성을 못느끼게 된 많은 이들이 이제 폭풍 흡입을 하고 있을텐데요. 하지만 결국 내년이 되면 다시 후회하고 다이어트를 다시 시작하게되겠죠? 오늘은 그런 다이어트를 하다보면 생기는 변비를 해결할 방법에 대해 말해볼까합니다.

 

 

다이어트를 하면 필연적으로 평소에 먹던 식습관을 개선합니다. 양을 최대한 줄이려고 하는것이지요. 그러다보니 장들은 늘어날대로 늘어나 있는반면 먹는것은 그에 못미치게 먹으니 나올게 못나오고 오랫동안 장속에 고이게 됩니다. 그리고 오랫동안 장속에 머물게 되면 음식물에서 수분이 있는대로 다 빠져나가기 때문에 장안을 가득 메우고 딱딱해지기 시작하는데요.

 

이것이 변비의 주요인이 되게 됩니다. 그리고 변비를 탈출하기위해서는 장운동이 중요한데 이것은 장마사지를 수시로 해주고, 복근운동으로 어느정도 해결할수 있습니다만 그것도 물리적인 해결방법일뿐 자연스러운 해결책이 될수는 없겠지요

 

 

그래서 다이어트로 인한 변비를 해결하기위한 음식으로 배를 설명하고자 합니다. 배는 아시다시피 다른 과일에 비해서 엄청 많은 수분을 함유하고 있습니다. 게다가 장내에 들어가면 소화기능을 향상시키는 성분도 포함되어 있기 때문에 장내에 들어가자마자 액상으로 되어 있는 성분들이 바로 바로 장내에 흡수되어 장 활동을 아주 활발하게 일으키기 시작하는데요.

 

저의 경험상으로 얘기를 하자면 1주일간 화장실을 가지 못해 안에서 이미 딱딱하게 굳을정도가 된 위험한 상태에서 배를 우연찮게 먹고 폭풍 배변을 한적이 있습니다. 나중에 알고보니 배에 함유된 성분과 섬유질 그리고 많은 수분들이 장내를 촉촉하게 하여 배변활동에 도움을 준다는 글을 보게 됩니다.

 

 

간식이나 야식으로 패스트푸드를 먹는 습과보다는 평소에 이런 과일들을 많이 섭취하여 섬유질이나 수분들을 자연습럽게 받아들여서 내장의 상태도 강화하고 다이어트로 인한 극심한 변비또한 해결할수 있었으면 좋겠네요.

이상으로 다이어트 변비의 구세주 배 포스팅을 마치겠습니다.