금주를 하면서 생기는 몸의 변화

연말이 다가오고 있습니다. 회사나 친구들과 함께 송년회 파티를 여는 시기가 다가왔는데요. 그안에서

무리한 술을 마시면서 하루동안의 회포를 풀 생각에 들떠 있을거라 생각이 됩니다. 그리고 다들 새해가 밝아오면 새로운 계획을

가지고 살아가겠지요? 여러분들의 새해의 계획은 무엇인가요? 저는 술을 끊는것입니다. 담배는 일을하면서 끊었지만 술만큼은 마음대로

잘 되지 않는데요. 이번에야 말로 한번 제대로 술을 끊어볼까 합니다. 전체적으로 술값도 올리낟고 해서 주머니 사정도 많이 부담 되기 시작하고 말이지요.

그럼 지금부터 포스팅의 주된 내용인 금주를 하면서 생기는 몸의 변화 에 대해 알아볼까 합니다.

과연 술을 끊게 되면  몸에 어떤 현상이 일어나게 될지 한번 알아보도록 할께요.

 

첫번째 지방간 수치의 저하

술을 마시게 되면 그양이 적든 크던 간에 무리를 주게 됩니다. 간은 몸에 해독작용과 피로해소에 관련되어 있기 때문에 간을 쉬어주게 해야 합니다. 그런데 매번 술을 마시게 되면 간에 부담이 되고 이는 일상생활을 지장을 주게 되는데 약 한달간의 금주를 하는것만으로도 지방간 수치가 15%나 줄어들게 되고, 이는 성인병예방에 매우 큰 도움을 준다는 연구 결과가 발표되었습니다.

 

두번째 소식을 하게 된다.

비만저널의 실험결과에 의하면 알코올 섭취가 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 30%이상 많이 먹게 된다고 하는데, 우리들이 안주빨을 세우는 사람들을 보면 쉽게 알수 있을것입니다. 저또한 술을 먹을때는 평소보다 한끼를 5배는 더 많은양의 음식을 섭취하게 됩니다. 이렇게 되면 위나 장 등이 엄청나게 부담이 가게 되겠지요. 이는 곧 몸의 이상징후로 다가올테고 말이지요.

 

세번째 일상생활의 활력이 늘어난다.

다음날 숙취가 없기 때문에 더 건강한 생활을 할수 있는것은 물론이거니와, 예상외로 술을 끊고 난뒤의 스트레스 수치는 더욱 낮아지는것으로 들어나 더 건강한 생활을 유지 할수 있습니다.

 

네번째 숙면을 할수 있다.

술은 뇌의 알파파를 활성화 하여 숙면을 취하는것을 방해하는데 저 같은 경우를 들더라도 조금이라도 술을 마시게되면 잠에 못드는 사람입니다. 술을 끊게 되면 깊은자메 들어 짧은 잠에 들더라도 상쾌한 기분으로 아침에 일어 날수 있는것으로 밝혀졌습니다.

 

다섯번째 단 음식이 당긴다.

금주중인 사람들인경우에 단음식이 많이 당길때가 있습니다. 이는 우리몸에서 즐거운 기분을 내는 도파민이라는 신경물질을 내보내고자 일어나는 자연스러운 현상인데, 과거에 군대에 있을때 제대로 술을 못먹고 자극적인 음식을 못먹을때 이런 느낌이 드는것과 같은 원리 같습니다.

 

여섯번째 암밸생률이 떨어집니다.

금주를 하게 되면 당연하게도 암발생율이 현저히 떨어지는데 구강암, 간암, 유방암등의 발병률이 떨어지는것으로 밝혀져 건강하게 오래 살기 위해서는

꼭 금주를 해야 겠습니다.

 

일곱번째 몸무게의 2%를 줄일수 있습니다.

한달간 술을 안마시는것만으로도 평균 2%의 몸무게를 줄일수 있다고 합니다. 이는 성인병의 주범인 비만을 막을수 있는 아주 바람직한 결과입니다. 나이가 먹게 되면 살이 좀더 빠지는 호르몬들이 잘 분비 되지 않기 때문에 술을 안마시는것만으로 살을 뺄수 있다면 당장 시행해야 될것입니다.

 

여덟번째 피부가 좋아진다.

술은 이뇨작용을 일으켜 몸의 수분을 밖으로 빼내는 현상을 일으키는데요. 우리몸의 70%가 수분인만큼 몸의 수분이 부족하게 되면 피부는 거칠고 혈색이 어두워지며 피부가 건조해져 습진이나 비듬이 생길수도 있습니다. 그렇기 때문에 술을 끊는것만으로도 어느정도의 탱탱한 피부를 되돌릴수 있게 됩니다.

 

아홉번째 술마시는 습관을 개선할수 있다.

딱 한달만 금주를 하게 되면 그이전보다 술에 대한 욕구가 굉장히 많이 줄어들게 됩니다. 그래서 이전 처럼 과하게 술을 마시지도 않게 되고, 술에 대한 집착을 버릴수 있게 됩니다.

 

이상으로 금주를 하면서 생기는 몸의 변화 에대한 것들을 한번 살펴 보았습니다.

포스팅을 작성하다보니 내년이 아니라 지금 당장부터 술을 끊어야 할것 같습니다. 제몸을 관리 잘해야 제가 하고자하는 목표도 잘 이루어 낼수 있을테니까요.