sansan08

저는 매주 금요일 저녁 '나혼자산다' 예능을 보고 있는데요. 혼자 사는 입장에서 현실적인 모습이라던가 혼자서 이런것들이 하고 싶은데 못하는것들을 TV 프로를 보면서 대리만족을 느끼는 편입니다. 그중에서도 모델 한혜진씨가 나오면 괜히 신나더라구요. 너무 귀여우신듯... 어쨋든 왜 이런 이야기를 먼저 시작하냐면 나혼자산다 에서 나래바에서 나온 야관문주 라는것을 보게 되었기 때문입니다. 전현무의 리액션이 과하다고 생각되는데에 반해 귀찮은걸 싫어하는 전현무가 직접 약주를 만드는 모습을 보고, 도대체 얼마나 좋길래 직점 야관문주 담그기 를 시도하는것인지 궁금하더라구요. 그래서 이번시간에 야관문주를 담그는데 사용되는 비수리 라는 약초에 대해서 알려져 있는 정보들을 한번 모아보고 부작용은 없는지 살펴보는 시간을 가져..

보통 다이어트를 할때에 식이섬유 음식들을 많이 섭취하면 다이어트를 할때에 도움이 된다고 합니다. 그런데 정확히 어느부분에서 도움이 되는지 알고 넘어가지 않는다면 부족하니만 못한 결과가 생길수도 있습니다. 그래서 이번 시간에는 일반적으로 육수를 우려낼때에 많이 사용되는 다시마가 어떤점에서 도움을 주는지 확인을 해볼까 합니다. ▦다시마의 효능 첫번째 변비 다시마에는 알긴산 이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 우리 장속에 들어가게 되면 장운동을 활발하게 하는 역할을 하게 됩니다. 다이어트를 할때 중요한것이 기초대사량과 신진대사량의 원할함을 꼽을수 있는데요. 신진대사는 장운동 또한 포함되어 있습니다. 신진대사가 활발할수록 우리몸의 에너지 소비는 커지기 때문에 다이어트에 도움이 되는것이지요. 그래서 변비 를 해결..

어린시절 어머니가 해주던 서리태 콩자반은 그렇게나 맛있게 먹었는데 밥에 넣는 서리태는 왜그렇게 싫었는지 모르겠습니다. 똑같은 서리태로 만든 음식인데 말이지요. 나이가 들다보니 건강에 좋은 음식들에 대해서 관심을 가지게 되고, 어린시절에는 싫었던 음식들도 커가면서 오히려 챙겨 먹게되는 그런 상황이 되었습니다. 그래서 이번시간에는 서리태의 효능이 무엇이 있고, 부작용으로는 어떤점들이 있는지 알아보는 시간을 가져보려 합니다. ▦서리태의효능 서리태 검은콩 효능은 밭에서 나는 고기라고 표현될정도로 많은 단배질을 포함하여 몸에 필요한 영양소들이 들어 있어 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 그럼 정확하게 어떤점에서 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다. 첫번째 혈관청소 검은콩은 불포화지방산으로 20%가까이 이루어져 ..

블루베리와 같이 건강식품으로 선호 받고 있는 아시아베리에 대해 포스팅해보려 하는데요. 이 과일이 가지는 8가지의 효능들과 어떻게 먹지 말아야 부작용이 오지 않고 좋은 효능만 쏙쏙 받아 들일수 있는지에 대해 포스팅 해보려 하니다. 우선은 먹었을때의 효능부터 적도록 하겠습니다. 1.시력개선 아시아베리속의 보라색 색소의 정체는 아토시아닌이라는 성분입니다. 이 성분은 대체로 눈으 공급대는 혈액을 원할하게 해줌으로 피로를 빠르게 회복 시켜주어 눈을 맑게 해줄뿐만 아니라, 시력을 개선시키는데 아주 좋은 효과를 발휘한다고 합니다. 2.암 예방 일반적으로 과일과 채소에는 암을 예방하는 성분들이 많이 들어있다는것은 많이 알려진 사실입니다. 특히 블루베리나 아시아베리 같은 푸른 과일들의 경우 매우 뛰어난 항암작용을 하기 ..

포스팅거리를 찾아 다니다보니 사람들이 약재 마황에대해 관심이 있는것 같더군요. 그래서 이번 시간에 마황에대해서 이야기를 해볼까 하고 글을 쓰게 되었는데요. 마황 같은 경우 관련된 검색어를 보면 다이어트 한약이라는 연관 검색어가 뜨더라구요. 아마 부종을 가라 앉히는데 사용되기 때문에 그런 검색창이 뜨는게 아닌가 싶은데요. 전문 한의사분들의 이야기에 따르면 마황은 식약처가 건강 기능 식품의 원료로 사용을 금지 한만큼 우리몸에 강한 반응을 보이기 때문에 의사의 처방 없이 먹는것은 자제 해야 한다고 말하고 있습니다. 그렇다면 마황이 어떤 효능과 부작용을 안고 있기 때문에 이런 이야기가 나오는지 한번 알아보도록 하겠습니다. ▦마황이란? 마황의 원산지는 중국 동북부 와 몽고지방이며, 우리나라에서는 수입하여 사용하고..

요즘 약주로 '벌떡주' 라는 술이 많이 언급되고 있어서 한번 살펴보았어요. 다양한 지역에서 벌떡주를 팔더라구요. 벌떡주 라는것이 어느 대기업의 브랜드 상품이름이 아니라 각 지방 작은 양조장에서 만들어지는 한방약주를 일컬어 벌떡주라는 것을 알게 됐습니다. 마치 지역마다 대표하는 소주이름이 다르듯이 말이지요. 그런데 실질적으로 이런 벌떡주의 효능이 자양 강장 스태미너 증진이라는 광고문구를 내걸고 중년부부들에게 어필하고 있는데 안에 들어가는 약재들에 대한 정확한 표기가 안되고 팔리고 있더라구요. 그저 15가지 자양 강장과 혈액순환에 좋다는 이야기만 있을뿐이지요. 이거 식품관리하는 부서에서 한번 알아봐야 하는거 아닌가 싶습니다. 요즘 그렇지 않아도 안에 무슨 재료가 들어간건지 모를 음식에 사람들이 민감한데 말이..

▦보이차란 보이차는 대엽종 차나무 잎을 발효시켜서 만든 흑차의 일종으로 중국 10대 명차중 하나로 손꼽히고 있습니다. 보이차는 숙성과 발효를 거치는 과정에서 향이 깊어지는 특징을 보이는데 오랜동안 숙성을 거칠수록 그 가치가 높아집니다. ▦보이차의효능 보이차가 포함하고 있는 갈산성분은 지방흡수를 돕는 췌장 라피아제의 활동을 억제하는 역할을 함으로써 지방 축적을 방해하고, 카테킨과 플라보노이드 성분이 함께 체내에 있는 체지방들을 분해하는데 도움을 준다고 합니다. 우리몸은 늘 과잉 에너지를 축척하여 생존에 대비하도록 진화되어 있습니다. 그래서 늘 과잉 에너지를 지방으로 축척해놓는데 보이차는 체내에 지방흡수가 되는 성분을 억제시키고 체지방을 감소 시키기 때문에 다이어트시 보이차를 마시면서 운동하는것이 살을 빼는..

▦차의 효능 차는 과거부터 심신을 안정시키고, 건강에 유익한작용을 하기에 정신수양의 도구로서 사용되어 왔습니다. 이런 차들중에서도 계절별로 각기 다른효능을 가진 차들이 있다고 합니다. ▦봄에마시면좋은차 매화차 매화차는 3독을 없애준다는 말이 있을만큼 독성분해에 효과가 있다고 합니다. 음식물의 독, 핏속의 독, 물의독 이 3가지를 분해하여 몸안을 중화 시켜주는 작용을 한다고 합니다. 그리고 매화차는 갈증을 해소하고 숙취를 해소하며, 기침과 구토를 다스리는데, 가장 뛰어난 효능으로는 소화작용을 돕는데 탁월 하다는것 입니다. 복숭아차 복숭아차는 변비나 각기 결석 등에 효과가 있으며 해독작용을 하는 보건차로서 이용되어 왔다고 합니다. 복숭아차는 혈액순환을 도와 피를 맑게 하고 이로 인해 혈관의 확장 작용과 함께..

적년 8월 기대작이였던 수어사이드 스쿼드가 팬들의 기대에 못미쳐 크게 망해 버렸지만 할리퀸이라는 여자섹시빌런 캐릭터는 남겼습니다. 그리고 이 섹시 할리퀸을 연기한 마고로비의 몸매가 장안의 화제가 되었는데요. 평소 정크푸드들을 즐겨 먹는 그녀가 작품을 들어가기전 폭풍다이어트에 돌입하여 살을빼고 작품을 찍는다고 합니다. 우리나라의 배우들과 별반 다르지 않군요. 입금전과 입금후가 다른모습이 말이지요. 그럼 오늘은 마고로비가 말하는 몸매비결 다이어트식단 팁 을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 음식라벨을 자세히 살필것 우리들이 먹는 식품에는 각종 영양소와 함유량들이 적혀 있습니다. 탄수화물 몇% 지방몇% 설탕 몇% 과당류 몇% 등 이런식으로 말이지요. 일반적으로 다이어트를 할때 피해야할 성분들은 쉽게 찾아볼수 있으..

이번시간에는 밀가루 알레르기증상 확인방법 6가지 에 대해 포스팅 하려고 하는데요. 밀가루 알레르기란 정확히 말하면 밀가루 안에 있는 글루텐성분에 이상반응을 보이는것을 말합니다. 이런분들은 이상증상을 보일시에 밀가루가 함유된 음식은 되도록 먹지 않는것이 좋습니다만, 자신이 밀가루 알레르기가 있는지 자가 확인 하기가 너무 힘들정도로 증상이 미비한 경우가 많기 때문에 대응하기가 힘든점이 있는데요. 만약 이런 분들이 계속 밀가루음식을 먹게 된다면 면역체계에서 염증반응을 일으키고 소장내 융모가 소실되거나 변형되 셀리악병에 걸린걸수도 있다고 하니 조심해야 합니다. 보통 이런 밀가루 알레르기 같은경우 체질적으로 글루텐 불내증이라고 하여 불융성 단백질을 소화하지 못하고 몸이 거부반응을 일으킨다고 하는데 대표적인 증상들..