sansan08

이번 포스팅에서는 꿀피부를 보장하는 석류의 효능과 먹는방법 포스팅을 하려 합니다. 석류는 여성들에게 매우 좋은 음식이라고 알려져 있습니다. 과거 배우 이준기가 '석류는 ~ 미인을 좋아해~ 자꾸 자꾸 보고 싶음 나는 어떡해~" 라는 컨셉의 광고로 대박을 터트렸듯이 미녀는 석류를 먹어야 한다는 이미지를 각인 시켜놓았지요. 석류에는 식물성 에스트로겐을 다량 함류하고 있습니다. 에스트로겐은 여성 호르몬으로 피부 탄력과 피부 미백에 많은 영향을 주는 호르몬인데, 석류속에 있는 자연적 에스트로겐은 일반 화학방법으로 탄생한 호르몬제들보다 더 안전하고 흡수율도 좋습니다. 또한 석류가 가지고 있는 피부탄력과 미백 효과 뿐만 아니라 여성들이 갱년기에 보이는 공통적인 특징인 손발 저림이나 골다공증등을 완화시키는데 뛰어난 효..

이번시간에는 간단한 디톡스 음식 7가지 에 대해 포스팅해보려 합니다. 다이어트를 할때에나 당뇨 같은 성인병을 다스릴때에는 디톡스를 하는것이 좋습니다. 디톡스 디톡스 말들 많이 하시는데 독소를 몸속에서 배출하는것을 알고 계시지요? 식단변화로 인해 채식위주의 식단이 아닌 육식위주의 식단이 늘어나서 몸의 독소들이 많이 있습니다. 이런 독소들은 몸의 신진대사를 늦출뿐아니라 대장의 염증이나 암을 발생시키기도 합니다. 그리고 몸안에 남은 독소들은 살을빼는데에 많은 어려움을 주게되며, 정신건강을 해롭게 하는바 몸안의 독소를 배출할수 있는 음식들을 섭취함으로서 건강한 생활을 유지할수 있는것입니다. 첫번째 블루베리는 과일안에 안토시아닌 이라는 성분이 가득 들어 있어 황산화제 역할을 하여 우리몸의 독소를 배출시키는데 도움..

이번 포스팅에서는 곶감의 6가지 효능과 보관방법 에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 이제 곧 명절입니다. 이렇게 추운날씨 속에서도 친척들을 만나기위해 먼길을 걸어가게 될텐데요. 이번에는 제사상에 올라가는 곶감에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 곶감은 옛날 먹을게 귀했던 시기에 먹을수 있었던 귀한 간식이였습니다. 지금처럼 간식들이 넘쳐나서 비만의 원인이 되는 시기와 다르게 말이지요. 그래서 그런지 요즘아이들은 곶감을 별로 안좋아하는데 저는 어린시절부터 환장을 하고 먹었드랬죠. 감의 농축된 단맛이 베어 있는 곶감은 한번 깨물었을때 시원한 기분이 들면서 겉은 까끌까끌한 기분이 드는것이 식감이 매우 좋습니다. 그리고 감의 수분이 거의 다 날라가다보니 좋은 성분들이 자연적으로 농축되어 있다고나 할까요? 1.호흡기..

연말이 다가오고 있습니다. 회사나 친구들과 함께 송년회 파티를 여는 시기가 다가왔는데요. 그안에서 무리한 술을 마시면서 하루동안의 회포를 풀 생각에 들떠 있을거라 생각이 됩니다. 그리고 다들 새해가 밝아오면 새로운 계획을 가지고 살아가겠지요? 여러분들의 새해의 계획은 무엇인가요? 저는 술을 끊는것입니다. 담배는 일을하면서 끊었지만 술만큼은 마음대로 잘 되지 않는데요. 이번에야 말로 한번 제대로 술을 끊어볼까 합니다. 전체적으로 술값도 올리낟고 해서 주머니 사정도 많이 부담 되기 시작하고 말이지요. 그럼 지금부터 포스팅의 주된 내용인 금주를 하면서 생기는 몸의 변화 에 대해 알아볼까 합니다. 과연 술을 끊게 되면 몸에 어떤 현상이 일어나게 될지 한번 알아보도록 할께요. 첫번째 지방간 수치의 저하 술을 마시..

오늘은 물을 마심으로 생기는 우리몸의 변화 에 대해 알아보도록 하려 합니다. 이제는 누구나 다 알고 있듯이 물이 우리 몸에서 얼마나 중요한지 에 대해 설명하지 않아도 많은 사람들이 잘 알고 있을 것입니다. 우리몸의 70%를 차지하고 있는 물은 일주일만 마시지 않아도 사망에 이를만큼 우릴몸에서 가장 필요로 하는 것인데요. 이런 물을 하루에 1.5L ~2L 정도 마실것을 권장하고 있지만 많은 분들이 그양을 꼭 지켜가면서 마시기란 매우 힘듭니다. 그리고 음주나 커피 같이 이뇨작용을 하는것들을 먹게 되면 더욱 수분이 빠져 나가고 겨울철이나 여름철에는 수분이 많이 빠져나감으로 인해 더욱 물을 많이 마셔줘야 하는데요. 이렇게 물을 많이 마셔야 함은 우리몸에 혈액이 상당수의 수분을구성요소로 차지하고 있기 때문이기도 ..

오늘은 체력을 높여주는 음식들 소개 해보도록 하겠습니다. 흔히 기력이나 스태미너 정력이 떨어진다고도 하는 체력은 우리가 생활 하는데 매우 중요한 역할을 하지요. 일상생활을 하는데에 있어서도 문제고 일을 할때에도 운동을 할때에도 체력이 부족하면 할수 있는 한계가 낮아서 어려움에 부딪치곤 합니다. 그래서 체력을 올리기위해서는 운동도 중요하지만 체력을 보충할수 있는 음식을 먹음으로 체력을 높이는 효과를 가져올수 있다면 아 좋은 방법이 되겠지요? 첫번째로 체력을 높여줄 식품을 소개하자면 아몬드가 되겠습니다. 아몬드는 철,인,구리, 비타민 등 우리몸을 구성하는 요소로 필요한 헤모글로빈 생성에 도움을 주고 두뇌의 활력 유지와 근육을 강화하는데 매우 효과적인 음식입니다. 그래서 간식 대용으로 조금씩 먹어주시면 좋으며..

TV매체나 인터넷 매체에서도 연신 떠들어대는 건강정보들 그중에서도 채식에 대한 이야기가 많이 부곽 되면서 육식 위주의 식단에서 채식위주의 식단을 더 선호하는 채식주의자들도 많이 생겨 났는데요. 하지만 과유불급이라고 너무 한쪽으로 편향된 식습관은 오히려 독이 될수도 있다는것을 명심해야 하고 이번 포스팅에서는 채식 식단을 늘림으로 인해 우리몸에 어떠한 변화들이 일어나며 올바른 채식 식단을 위한 방법을 알아보기위한 상황들을 살펴보겠습니다. 첫번째 심장질환 예방 채식주의자들과 비 채식주의자들 사이에 많은 연구가 있었습니다. TV매체에서 방송되기전부터 이런 연구가 시작되었으니 말이지요. 연구 결과에 의하면 두집단 사이에 허혈성 심장질환이 무려 24% 이상이나 떨어지는것으로 나타났다는 연구 발표가 있었습니다. 연구..

오늘의 포스팅 주제는 비타민D 부족으로인한 구루병 에대해 알아볼까 합니다. 구루병을 앓고 있는 사람들의 모습을 보면 사람들이 겁을 내는 경우가 있습니다. 이유는 구루병을 앓고 있는 사람들의 신체적특성 때분인데요. 이병을 앓고 있는 사람들의 신체적 특징을 보면 곱추처럼 등이 툭 튀어 나왔거나 오다리가 되어 있는등 약간 기형적인 모습을 보여주기에 사람들에게 안좋은 시선을 받을때가 있습니다. 실제적으로 구루병은 남들에게 질병을 옮기는 전염병이 아님에도 불가하고, 많은 사람들이 피하고 싶게 만드는 특징을 눈에 띄게 하는데요. 하지만 이러한 병증이 다른 사람들에게 피해를 입히는것도 아니고 단지 외모상에서 오는 특징때문에 사람을 차별하는일이 없어야 될텐데 말이지요. 구루병처럼 외형적인 특징을 안고 살아가는 사람들은..

오늘의 포스팅은 다이어트 식단을 정하는 기준의 모든것 에 대해 이야기를 해볼까 합니다. 일년내내 다이어터인 저는 오늘도 살을 빼고 찌고를 반복하면서 어떻게 하면 식욕을 억제 할수 있는지 에대해 심각하게 고민하며 하루 하루를 저 자신과의 싸움으로 보내고 있습니다. 살을 뺄때 운동만큼이나 중요한것이 바로 식단 관리일텐데요. 운동을 하루 빼먹는것과 하루 고 칼로리 음식을 잔뜩 먹는것 체감상이나 실질적으로도 음식물을 섭취하는 쪽이 살이 더 많이 찌는것을 알수 있습니다. 이토록 먹는것에 대한 관리가 다이어트의 성공유무를 가르는 중요한 요소임을 부정할수 없는데요. 그렇다면 올바른 다이어트 식단을 구성하기위해서는 어떤 노력을 기울이고 어떤 종류의 음식들을 섭취해야 할지를 결정하기위해서는 사람의 몸의 특징을 잘 파악해..

이번 포스팅에서는 와송의 효능과 복용법 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 와송이리하는 약제는 아래의 이미지 사진처럼 생긴것을 와송이라 하는데요. 이 명칭의 기원이 참으로 재미있습니다. 와송이라는 식물이 지붕기와 위에 자라나는 모양이 마치 소나무 잎이나 꽃을 닮았다고하여 붙여졌다고하는데 신탑이나 탑송으로 불린다고도 합니다. 주로 여름철에 채취하여 건조시킨다음 약제로 쓰이며, 바위솔이라 불릴 정도로 약효가 뛰어난 식물이라고 합니다. 와송의 효능중에 가장 큰 특징중 하나가 바로 항암 성분이 풍부한 천연항암제 역할을 할수 있다는것인데요. 알고 계실지 모르겠지만 암이라는것이 우리몸에 정상적이였던 세포가 돌변하면서 암세포가 되어 다른 세포들을 공격하는것입니다. 그래서 평소에 와송을 복용하신다면 좋은 항암효과를 보실수..