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오늘의 첫 포스팅은 복숭아 고르는노하우와 효능 에 대해서 입니다. 복숭아는 주로 여름에서 가을로 넘어가는 시점에서 수확하는 제철 과일로서 일년에 한번씩 섭취해주면 안주 좋은 과일입니다. 생각해보니 저는 올해 복숭아를 한번도 사먹지를 못했네요. 목숭아를 엄청 좋아하는데 먹고사는데 정신이 팔려 과일을 사먹을 여유조차 없었네요. 슬픕니다. 제가 과일중에 복숭아를 좋아하는 이유는 복숭아의 향긋한 향과 다른과일들과 다르게 산성을 띠지 않기 때문에 소화기관이 약한 저라도 부담없이 즐길수 있기 때문입니다. 포도나 토마토 포도등 산성 성분을 띠는 과일을 좀 먹다보면 위산액이 좀 과다 분비대는 체질이라 많이 먹지는 못합니다. 하지만 복숭아는눈에 보이는 족족 먹어치울만큼 몸에도 잘맞고 제 장기능에도 좋은 효과를 발휘하기때..

오늘의 첫 포스팅은 공항장애 자가진단 테스트 입니다. 공항장애는 매체에서 많이 알려져 있던만큼 우리 사회 전반에 흔히 일어날수 있는 일로 인식되었는데요. 방송인 김구라씨가 TV에서 당당히 자신의 병명을 밝히면서 사람들에게 절대 기피할 대상이 아니라는것을 증명하는것 같습니다만, 아무래도 외상보다 정신적인 상처는 타인이 보기에 상대방이 얼마나 아픈지 알수 없기에 쉽게 공감할수 없는 부분이 있는것은 분명한것 같습니다. 그렇기 때문에 사회생활을 하면서 이런 정신적 아픔을 가지고 있으면서도 제대로 치료를 받지를 않고 숨기고 꾹꾹 눌러서 자기자신을 더욱 통제하려는 행위로 인해 나중에는 더욱 돌이킬수 없는 사고가 생기곤 하는데요. 외국에서는 정신적 아픔을 가지고 있는 사람들은 모임을 가지고 얘기를 하는 치료 프로그램..

이번 포스팅에서는 봉와직염 감염과 치료방법 에 대해 말을 해보도록 하겠습니다. 봉와직염이란 피부 겉표면에 빨갛게 반점형태로 일어나서 크게 번지는 현상을 일으켜 말하는것이고 쓰라린 통증과 울긋불긋하게 피어나는 반점이 미관상으로도 좋지 않은 질병입니다. 주로 세균에 많이 노출되어 있는 환경에서 잘 일어나는데 저 같은경우 군대에서 풀숲을 헤집는 작전수행중 이와 같은 질병을 앓았었습니다. 그당시에는 봉와직염인줄 모르고 살았지만 지금와서 돌이켜보니 증세며 아픔이 모두 봉와직염이라고 말을 해주고 있었네요. 봉와직염을 일으키는 세균은 A군 용혈성 사슬알균 혹은 항색 포도알균이 피부속으로 침투해서 생겨놔는 질병입니다. 그경로로는 무좀이나 짓무른 피부사이에 약해진 곳을 뚫고 들어오거나 다른 피부염을 앓고 잇을때 외상에 ..

이번 포스팅에서는 소변 색깔로 보는 건강상태 에 대해 말해보도록 하겠습니다. 여러분의 소변의 색상에 따라서 우리몸의 건강상태를 확인할수 있다는것을 알고 계신가요? 우리몸은 항상 평상시와 같은 몸상태를 유지하기위한 작용을 하는데 몸에 과다하게 분포되어 있는 체내 불순물들을 몸밖으로 배출하려는 성질이 있습니다. 그래서 배변활동으로 인해 그 작용을 하게 되는데요. 우리몸에 이상이 생겼을 때 증식하는것들은 모두 불수물이라 판단되어 몸밖으로 나가면서 소변의 색상또한 변한는 것입니다. 그렇다면 이번시간에는 간략하게 소변의 색상에 따라 우리몸의 상태를 알아볼수 있는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 원래 소변에는 노폐물 찌꺼기들이 몸밖으로 배출되기 때문에 약간의 노란색을 띠는데 자신의 소변색이 투명한 무색이라면 물을 많..

오늘의 첫 포스팅은 두피강화 마사지 방법 입니다. 여성들이 가장 좋아하지 않는 이성의 스타일은 대머리라고 나왔습니다. 그다음이 키더군요. 여기서 절망을 했습니다만 대머리가 아닌게 천만다행이라고 생각하며 살아가고 있습니다. 저희집안은 워낙 모발이 많고 굵고 해서 미래소년 코난에 나오는 더벅머리 꼬마애 같은 스타일처럼 머리가 풍성합니다. 머리카락의 양은 유전적인 요인이 크다고 하지만 요근래 들어서 후천적으로 영향이 점점 많아지는것을 느낄때가 있습니다. 집안 내력으로 볼때 분명 저는 머리가 풍성하지만 어느날 문뜩 정수리의 머리카락들을 만져보니 모발들이 하나같이 얇고 무언가 옛날보다 숯이 별로 없어졌다는 느낌이 들더라구요. 그걸 더 느끼게 되는것이 옆머리와 뒷머리를 만져보면 그차이가 더욱 크게 느껴졌습니다. 이..

이번 포스팅에선느 알통만드는 자세 3가지 를 알려드리려고 합니다. 근력운동은 다이어트를 하는 사람이건 평상시 운동이 부족한분들이건 꼭 해주어야 할 필요성이 있습니다. 근력운동을 해주어야만이 평상시 혈액순환이 원활하게 되고 그와 동시에 면연체계 라던지 불필요한 노폐물들을 몸밖으로 내보낼수 있기 때문이지요. 그래서 이번에는 근력운동중에 특히나 알통운동이라고 부르는 이두근운동 자세를 3가지 알려드리고자 합니다. 이두근 운동을 하기위해서는 기본적으로 아령은 있어야 하겠구요. 자세의 이름은 다음과 같습니다. 덤벨 프리쳐 컬 / 스탠딩 바벨 컬 / 얼티네이트 덤벨 컬 근력운동을 할때에 자극되는 부위는 비슷한데 왜 여러가지의 운동법을 하나 라고 생각하는 분들이 계실겁니다. 근련운동을 한가지의 방법으로만 계속한다면 근..

오늘 첫 포스팅의 주제는 인지장애와 건망증 분류방법 입니다. 빨리 빨리 문화를 당연시 생각하고 자랑으로 여기는 우리사회의 모습은 늘 지쳐있고 분노에 가득차있습니다. 늘 빠르기만 하는것이 좋은것만은 아닌데 이런행태가 가져오는 부작용 또한 만만치 않다는군요. 특히나 빠르게 생겼다 사라지는 행동들 덕분에 기억을 쉽게 쉽게 잊어버리는 쪽으로 변해가는것만 같습니다. 평소 사람들은 인지장애와 건망증을 구분해보라고 말하면 쉽게 구분짓지를 못하는 경향이 있습니다. 둘은 서로 다른듯하면서도 비슷한 구석이 있기 때문인데요. 이번시간에 인지장애와 건망증에 대한 구분을 한번 해보고 자신이 이와 같은 증상이 있는것은 아닌지 살펴보고, 예방법을 한번 알아보도는 시간을 가져 볼까 합니다. 우선 건망증이라고 함은 일반적으로 알고 있..

이번 포스팅에서는 직장인 아침스트레칭의 중요성 에 대해 말해보고자 합니다. 여러분은 아침의 시작을 어떻게 시작하시나요? "오늘도 힘내서 열심히 일해보자" 라고 생각하면서 하루를 시작하나요? 아님"이놈의 지겨운 회사 또 나가야되네" 이런 식으로 아침을 시작하시나요. 유재석과 이적의 '말하는대로' 라는 말과 같이 사람의 생각과 말에는 힘이 있습니다. 아침을 어떻게 마음먹고 시작하느냐에 따라 그날의 컨디션이 극과 극으로 달라져서 할수 없는 일도 할수 있게 만들수도 있고, 그것이 연쇄반응을 일으켜 좋은일이 생길 기회가 될지도 모릅니다. 정신적인 부분에서 이렇게 준비를 해놓고난뒤 우리들의 육체또한 준비를 해주는것이 좋은데요. 하루 딱 10분정도만 자신의 몸에 투자를하여 하루를 견뎌낼 준비를 해주는것이 어떨까하여 ..

이번에는 신진대사 높이는 허벅지 뒷근육 단련방법 에대해 알아보겠습니다. 전 시간에도 하체운동의 중요성에대해서 언급하였고, 이번에는 그런 하체운동을 단련하는 한가지 방법을 알려드리기위해 포스팅을 적어봅니다. 앞으로 몇가지의 하체운동에 관련된 자세들을 소개 할텐데 그만큼 우리 몸에서 하체에 분포된 근육량이 많아서 다이어트는 문론 신진대사를 원활히 하는데에 효과 적이기 때문이기도 합니다. 보통 하체운동을 생각하면 위와 같은 스쿼드 자세를 연상하실수 있습니다. 체육관을 다닐 시간이 없거나 자본이 없다면 홈트레이닝으로 하체를 단련하는 운동중에 단연 최고일것 같은데요. 자신의 몸무게가 많이 나갈수록 다리에 가해지는 힘은 그만큼 많아지니 천연 바벨이 되겠네요. 그런데 이런 스쿼드 자세는 자세의 모양에 따라 허벅지 안..

오늘의 첫 포스팅은 만성피로 자가진단 방법 이 되겠습니다. 계절이 바뀌는 환절기가 되면 몸이 나른해지는것을 느낍니다. 그리고 식욕이 많이 붙으면서 잠을 자고 또 자도 왜이리 피곤한지요. 마치 겨울잠을 준비하는 곰이 되가는 기분입니다. 몸은 이미 곰처럼 불어 있지만 가시지 않는 피로감이 더욱 문제 인것 같습니다. 직장인들이나 수험생들 일에 치여사는 우리 불쌍한 대한민국 국민들은 만성피로에서 벗어날길이 없는듯 보입니다만 오늘은 자신이 만성피로인지를 한번 확인해보는 시간을 갖으면서 피로감을 물리칠 방법도 한번 알아보도록 하겠습니다. 많은 직장인들이 느끼는 피로감은 일상적인 생활이 힘들정도를 느끼게 되는데요. 이때는 가벼운 스트레칭이나 잠시간의 휴식을 통해 몸을 리프레쉬 해주는것이 좋습니다. 그런데 만성피로는 ..