sansan08

오늘 친구가 대전으로 놀러와 오랜만에 먹고 마시고 거하게 놀았습니다. 저와 친구는 그때 그때 기분에 따라 하고 싶은것을 정하는 성격들인지라 이번에도 갑작스럽게 영화관람을 하기로 결정합니다. 남자 둘이서 영화관 가는것이 저는 개인적으로 좋아하지 않지만 그래도 오랜만에 영화관에 들려서 영화 관람을 하는것도 나쁘지 않겠다 싶어 보기로 합니다. 볼만한 영화를 고르는중 최근에 개봉한 신비한 동물 사전이라는 해리포터 세계관을 공유하는 프리퀼 적인 영화가 눈에 띄더군요. 제 친구는 반지의 제왕 빠돌이라고 한다면 저는 해리포터 빠돌이로서 고3 때 해리포터 에 빠져서 수능이고 모고 신경도 안쓰는 시절을 보낸적이 있습니다. 그만큼이나 우울한 시기에 저를 지탱해준 고마운 소설이라고 할수 있는데요. 저의 인생을 바꿔 놓을만큼..

오늘은 노안으로 보이게 만드는 습관들 에대해 알아볼까합니다. 우리나라 말에 이런 이야기가 있습니다. '사람 40대가 되면 그 얼굴에 책임을 져야 한다' 이라는 말고 같이 사람은 식습관이나 생활 습관에 따라 오랜시간을 걸쳐 차이 나게 됩니다. 쌍둥이로 태어났지만 서로 다른 환경에서 자란 형제가 다시 만났을때 얼굴이 완전히 달라졌다는 이야기가 있습니다. 이처럼 외모를 노안으로 만드는데에는 개인의 잘못된 습관이 쌓이고 쌓여서 만들어지는것이 크기 때문에 올바른 관리가 필요한데요. 이를 잘 관리 한 예로는 연예인들을 보면 알수 있을겁니다. 물론 그분들은 직업 특성상 시술또한 많이들 받으시겠지만 꼭 그렇게 받지 않더라도 생활속에서의 습관을 바로잡는것만으로도 얼마든지 젊음을 유지할수 있답니다. 그러면 그런 습관들을 ..

이번 시간에는 대장암의 초기증상 확인으로 진료방법 에 대해 알아볼 생각입니다. 우리나라에 암 발생율이 굉장히 높은부분을 차지하고 특히나 대장암의 경우는 초기단계에서 발견이 힘든경우가 많습니다. 그 이유로 따지자면 특징적으로 고통을 수반을 하지 않기 때문에 몸상태가 어떤지를 인식하지 못하는 요인이 크기 때문이기도 한데요. 이런 대장암의 경우 진료를 하는데에 있어서 남성보다 여성에게 많이 나타나는 이유는 치료를 하는데에 병원에서 검사하는것을 부끄러워하는것이 원인이 되기도합니다. 하지만 암은 초기단계에서 발견을 한다면 요즘 현대 의학으로 못잡아 낼수 없는게 아니기 때문에 이상증후가 보이고 나이가 좀 있으신분들이라면 정밀검진을 한번쯤 받아보는것을 추천하는 바입니다. 첫번째 방귀 횟수가 많아지면 꼭 질병 때문이 ..

오늘은 물을 마심으로 생기는 우리몸의 변화 에 대해 알아보도록 하려 합니다. 이제는 누구나 다 알고 있듯이 물이 우리 몸에서 얼마나 중요한지 에 대해 설명하지 않아도 많은 사람들이 잘 알고 있을 것입니다. 우리몸의 70%를 차지하고 있는 물은 일주일만 마시지 않아도 사망에 이를만큼 우릴몸에서 가장 필요로 하는 것인데요. 이런 물을 하루에 1.5L ~2L 정도 마실것을 권장하고 있지만 많은 분들이 그양을 꼭 지켜가면서 마시기란 매우 힘듭니다. 그리고 음주나 커피 같이 이뇨작용을 하는것들을 먹게 되면 더욱 수분이 빠져 나가고 겨울철이나 여름철에는 수분이 많이 빠져나감으로 인해 더욱 물을 많이 마셔줘야 하는데요. 이렇게 물을 많이 마셔야 함은 우리몸에 혈액이 상당수의 수분을구성요소로 차지하고 있기 때문이기도 ..

오늘은 체력을 높여주는 음식들 소개 해보도록 하겠습니다. 흔히 기력이나 스태미너 정력이 떨어진다고도 하는 체력은 우리가 생활 하는데 매우 중요한 역할을 하지요. 일상생활을 하는데에 있어서도 문제고 일을 할때에도 운동을 할때에도 체력이 부족하면 할수 있는 한계가 낮아서 어려움에 부딪치곤 합니다. 그래서 체력을 올리기위해서는 운동도 중요하지만 체력을 보충할수 있는 음식을 먹음으로 체력을 높이는 효과를 가져올수 있다면 아 좋은 방법이 되겠지요? 첫번째로 체력을 높여줄 식품을 소개하자면 아몬드가 되겠습니다. 아몬드는 철,인,구리, 비타민 등 우리몸을 구성하는 요소로 필요한 헤모글로빈 생성에 도움을 주고 두뇌의 활력 유지와 근육을 강화하는데 매우 효과적인 음식입니다. 그래서 간식 대용으로 조금씩 먹어주시면 좋으며..

혈압이 높으면 심장병,뇌졸중,치매.신부전 등등 아주 많은 성인병들을 일으키는데 큰 역할을 하는 원인이 됩니다. 물론 평소에 아무리 습관을 잘 들여서 몸관리를 철저히 한다고 하여도 나이가 들게 되면 자연스레 혈압이 높아지고 몸의 면연력도 떨어져 성인병에 걸릴 확률도 있지만 혈압을 낮추는 습관들을 몸에 베이게 한다면 성인병을 일으킬 확률을 대폭줄일수 있습니다. 우리의 몸은 영원히 젊은 컨디션을 유지할수 있는것이 아니기에 나이가 들어갈수록 더욱 철저히 관리해주는것이 좋겠습니다. 첫번째로 혈압을 낮출수 있는 습관 으로 아침을 많이 먹자 라는 것입니다. 보통 아침에 일어나게 되면 대부분의 사람들이 바쁘기 때문에 아침을 거르거나 적게 먹는경우가 대부분입니다. 아무래도 아침에는 식욕이 잘 당기지 않으니까요. 반대로 ..

우리는 여태까지 우리가 살이 찌는 이유는 많이 먹고 운동을 하지 않고 술을 많이 마시거나해서 살이 찌는것으로 알고 있었습니다. 그런데 이밖에도 살이 찌는 이유가 있다고 한다면 믿어 지시는지요? 살이 찌는것은 우리몸이 에너지를 비축해야 되는 이유가 있기 때문에 살이 찌는데요. 대표적으로 날씨가 추워서 지방층 을 두껍게 하여 체온이 떨어지는것을 방어하기위해 마구 먹게 된다던가 잉여 에너지들이 너무 많이 남아서 비축했다 나중에 필요할때 쓰기 위해 우리몸 어딘가에 지방으로 남겨 놓는다던가 말이지요. 이번 포스팅에서는 우리몸이 왜 이렇게 잉여 에너지들을 우리 몸안에 남겨 놓아야 하는지를 한번 알아보도록 하겠습니다. 첫번째 우울증으로 인한 체중증가 우울증으로 인해서 항우울증 처방을 받게 되면 체중증가의 한 요인이 ..

TV매체나 인터넷 매체에서도 연신 떠들어대는 건강정보들 그중에서도 채식에 대한 이야기가 많이 부곽 되면서 육식 위주의 식단에서 채식위주의 식단을 더 선호하는 채식주의자들도 많이 생겨 났는데요. 하지만 과유불급이라고 너무 한쪽으로 편향된 식습관은 오히려 독이 될수도 있다는것을 명심해야 하고 이번 포스팅에서는 채식 식단을 늘림으로 인해 우리몸에 어떠한 변화들이 일어나며 올바른 채식 식단을 위한 방법을 알아보기위한 상황들을 살펴보겠습니다. 첫번째 심장질환 예방 채식주의자들과 비 채식주의자들 사이에 많은 연구가 있었습니다. TV매체에서 방송되기전부터 이런 연구가 시작되었으니 말이지요. 연구 결과에 의하면 두집단 사이에 허혈성 심장질환이 무려 24% 이상이나 떨어지는것으로 나타났다는 연구 발표가 있었습니다. 연구..

오늘 이야기해 볼 주제는 건망증을 줄이기 위한 습관들 에 대한 것입니다. 살다보면 우리들은 많은것들 잊어버리고 넘어가는 일들이 있는데 이걸 바로 건망증이라고 합니다. 어떤 사람들은 건망증과 인지장애의 차이점을 정확하게 구분짓지 못하는 사람들도 있는데요. 인지장애는 일반적인 치매로 사람이 누구인지 물건이 어디 있는지를 판단하지 못하는 치매 쪽에 가깝습니다. 그런데 잠시 깜빡깜빡하는 증상이 건망증과 비슷하기 때문에 인지장애와 혼돈하기 쉬운데요. 병적으로 뇌의 기능이 저하되어 발생되는 질병이 치매라고 보면되고 실생활에서 잠시동안의 건망증들은 생활 습관을 개선 하는것만으로 완화를 할수 있다고 합니다. 그래서 이번 시간에 건망증을 줄이기위해서는 어떠한 습관들을 길들여 놓는것이 좋은지 한번 알아보는 시간을 가져보려..

흔히 기미 주근깨라고도 표하는 기미 는 외모를 신경쓰는 사람들에게는 큰 걱정거리가 아닐수 없습니다. 주근깨나 기미라고 말을 많이 하는 이 질병의 형태는 거무스름한 얼룩점들이 얼굴의 양측면에 동일한 형태로 나타나는것을 말하며, 색상도 갈색부터 회색까지 아주 다양한 색상으로 나타나는것으로 알려져 있습니다. 이런 기미가 일어나거나 악화되는 원인에는 크게 세가지 요인을 들자면 첫번째는 호르몬 두번째는 햇빛 세번째는 유전적 요인으로 인하여 기미가 발생한다고 합니다. 호르몬의 변화로 인한 기미가 발생하는 요인은 보통 많이 발생하는것이 임신한 임산분들에게서 많이 발생하는데 임신을 함과 동시에 호르몬의 변화가 오기 때문에 이와 같은 증상이 일어나는것 같습니다. 그 증상 또한 무려 50~70%를 육박할정도로 임신후 기미..